Masyarakat saat ini dengan popularitas komputer, mobil, ponsel, mereka secara bertahap diintegrasikan ke dalam pekerjaan dan kehidupan masyarakat, karena pekerjaan dan perjalanan kami telah menghasilkan perubahan yang signifikan; tetapi juga membawa beberapa masalah, bekerja sambil duduk, bepergian dengan mobil atau mobil, kehidupan modern yang “nyaman” mengurangi kesempatan untuk berolahraga, sakit leher, kaku punggung, sakit punggung lebih banyak orang. Rasa sakit dan nyeri pada orang-orang semakin banyak. Jadi, detail kecil dalam kehidupan apa yang akan mempengaruhi tulang belakang kita? Pertama, postur tidur yang tidak benar Sebagian besar waktu dalam hidup seseorang dihabiskan untuk tidur, bantal yang Anda pilih bukan? Karena ketinggian bantal yang tidak sesuai, maka akan mempengaruhi kekuatan otot leher, waktu akan terjadi ketegangan otot, dan bahkan osteofit, lesi cakram intervertebralis, kekakuan leher, pusing, tangan mati rasa dan gejala lainnya. Selain itu, berbaring untuk tidur juga disebabkan oleh spondilosis serviks, skoliosis “biang keladi”. Kedua, duduk dalam postur tubuh tidak benar Postur tubuh yang benar harus “dua positif, telah”, dua tepatnya mengacu pada tubuh positif, kepala positif; telah dikatakan bahwa tulang belakang harus lurus. 1, siswa sebuah keluarga, untuk “kepalan tangan dan kaki”. Saat membaca, sedikit mengangkat buku, buku dari desktop adalah sudut kepalan tangan, mata dan tulisan untuk menjaga jarak satu kaki. Saat menulis, tubuh duduk tegak, buku rata, mata dari buku satu kaki, dada dari tepi meja satu kepalan tangan. 2, keluarga komputer, untuk “tiga sudut siku-siku dan sudut datar”. Setelah duduk, ukuran kaki menjadi sudut siku-siku, paha dan badan menjadi sudut siku-siku, lengan atas dan lengan bawah menjadi sudut siku-siku, mata dan layar komputer untuk mempertahankan perspektif yang sejajar. Posisi duduk ini dapat mencegah tangan mouse, tetapi juga untuk mencegah kelelahan yang berlebihan pada tulang belakang. 3, keluarga rekreasi, untuk “keras, bukan lunak” Yang disebut keras, bukan lunak adalah mengganti sofa empuk dengan bangku keras. Karena sofa empuk tidak memiliki penyangga, akan membuat seluruh pinggul masuk ke dalam, lama kelamaan akan menyebabkan kelelahan sendi otot, nyeri selangkangan lumbal, hal ini dan tidur di tempat tidur yang empuk nyeri pinggang menjadi penyebabnya.