Olahraga biasanya baik untuk lambung dan usus.
Olahraga ringan memiliki efek positif dalam meningkatkan sistem pencernaan, memperkuat gerakan peristaltik, meningkatkan sekresi gastrointestinal, serta meningkatkan pencernaan dan penyerapan di saluran pencernaan. Selama berolahraga, karena peningkatan kedalaman dan frekuensi pernapasan, diafragma dan otot perut juga aktif, sehingga memberikan efek pijatan tertentu pada saluran pencernaan.
Bagi penderita IBS untuk membantu memulihkan kesehatan usus, olahraga adalah pengobatan yang nyaman dan sederhana. Seperti lari sederhana, dapat meningkatkan gerak peristaltik saluran cerna, menderita penyakit saluran cerna, sebagian besar pasien akan mengalami gangguan pencernaan, dan berolahraga di perut dan usus dalam aliran darah yang cepat, metabolisme juga akan dipercepat. Dan olahraga meningkatkan kekebalan tubuh seseorang, membuat usus menjadi kuat dan tidak lemah.
Lakukan peregangan sebelum berolahraga untuk membantu menghilangkan ketegangan otot. Dan jangan makan terlalu banyak untuk menghindari sakit perut saat berolahraga. Bagi mereka yang rentan terhadap hipoglikemia, konsumsilah suplemen nutrisi tepat waktu sebelum atau selama berolahraga.
Perlu dicatat bahwa olahraga saja tidak dapat menyembuhkan penyakit ini, dan pasien harus mencari pertolongan medis tepat waktu dan mengikuti saran medis.