Latihan yang kondusif untuk kelancaran persalinan termasuk berjalan, jongkok, dan menaiki tangga. 1. Berjalan kaki: Berjalan kaki dapat membantu janin turun ke panggul, memberikan kondisi dasar untuk persalinan yang lancar, dan pada saat yang sama, juga dapat meningkatkan kualitas fisik ibu hamil, menghindari kelemahan dan kondisi lain selama persalinan. Disarankan untuk memakai sepatu datar saat berjalan, dan waktunya harus satu jam. 2. Jongkok dalam: Jongkok dalam juga dapat mendorong janin memasuki panggul dan membantu kelancaran persalinan. 3. Menaiki tangga: aktivitas ini dapat melatih otot paha dan bokong, dan pada saat yang sama, juga dapat mendorong janin untuk masuk ke panggul, yang kondusif untuk kelancaran persalinan. Melalui olahraga yang tepat, tidak hanya dapat membuat ibu hamil bugar secara fisik, tetapi juga dapat mengontrol berat badan janin, meningkatkan peluang persalinan normal, tetapi harus memperhatikan keamanan olahraga, jumlah yang tepat.