Tidak ada metode latihan terbaik untuk kebugaran kardiorespirasi, Anda harus memilih metode latihan yang sesuai untuk diri Anda sendiri sesuai dengan kondisi fisik orang-orang tertentu, Anda tidak dapat menyamaratakannya. 1. Untuk orang dewasa muda yang sehat, Anda dapat memilih berlari, berenang, bersepeda, memanjat, permainan bola, dan latihan aerobik lainnya, latihan aerobik jangka panjang yang terstandardisasi dapat meningkatkan kapasitas kontraksi jantung, meningkatkan fungsi kardiorespirasi. 2. Untuk populasi lansia yang sehat, Anda dapat memilih jogging, tai chi, delapan duanjin dan latihan aerobik lainnya untuk fungsi jantung-paru. Intensitas latihan ini moderat, Anda perlu mengontrol waktu, selangkah demi selangkah, sehingga latihan kardiopulmoner dalam tubuh mereka sendiri dalam lingkup toleransi, dapat menghindari tubuh terlalu lelah untuk menyebabkan gejala ketidaknyamanan. 3. Untuk pasien dengan penyakit kronis, latihan aerobik, latihan pernapasan, menaiki tangga dan metode latihan kardiorespirasi lainnya perlu dilakukan di bawah bimbingan dokter profesional atau pelatih rehabilitasi, perhatikan pemantauan detak jantung selama berolahraga, dan jangan berolahraga sendiri, agar tidak menyebabkan cedera lain. Kondisi fisik setiap orang berbeda, cara melatih fungsi kardiorespirasi juga berbeda, Anda perlu mengembangkan metode latihan yang sesuai dengan kondisi Anda sendiri. Pasien penyakit kronis perlu secara ketat mengikuti instruksi dokter untuk berolahraga, tidak secara membabi buta mengikuti contoh orang lain, agar tidak menyebabkan cedera lain.