Beras hitam dan gandum, kacang merah, jujube, kacang hijau dan sebagainya dapat dimasak menjadi bubur, tidak ada yang paling cocok, disarankan untuk memilih salah satu yang sesuai dengan selera Anda untuk dikonsumsi. Beras hitam termasuk dalam kategori beras ketan, tampilan tinta hitam, merupakan makanan yang sangat kaya akan nilai gizi, per 100g beras hitam mengandung protein 9.4g, karbohidrat 72.2g, vitamin E0.22mg dan nutrisi lainnya, selain sejumlah mineral, seperti kalsium, kalium, magnesium, dll., Konsumsi nutrisi dalam jumlah sedang dapat ditambahkan ke tubuh. Beras hitam dan beberapa sereal umum umumnya dapat direbus bersama menjadi bubur, seperti gandum, kacang hijau, dll., Tetapi juga dengan jujube, dan sereal yang berbeda akan memiliki rasa yang berbeda, masing-masing dapat membantu tubuh menyerap sejumlah nutrisi, bermanfaat bagi kesehatan. Namun, perlu diperhatikan bahwa tingkat pencernaan dan penyerapan setiap orang berbeda, disarankan untuk tidak berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Setiap hari juga dapat dikombinasikan dengan buah-buahan dan sayuran segar, nutrisi seimbang.