Apa yang dimaksud dengan tonjolan memanjang pada kuku

Longitudinal ridge adalah garis-garis vertikal pada permukaan kuku, yang sering kali merupakan tanda gangguan malnutrisi pada kuku. Penyebab longitudinal ridge biasanya dianggap sebagai kekurangan mikronutrien, malnutrisi, kurang tidur dalam waktu lama, dan penuaan. Longitudinal ridge yang ringan dapat diamati dalam jangka waktu yang lama dan menjadi lebih jelas seiring bertambahnya usia, tetapi biasanya tidak menyebabkan ketidaknyamanan lainnya. Pada kasus onikolisis yang parah, selain munculnya garis-garis memanjang pada kuku, kuku juga akan menjadi tipis dan rapuh, dan kuku bagian distal akan mudah patah. Dianjurkan untuk memperhatikan suplementasi mikronutrien dalam kehidupan sehari-hari. Diet bisa lebih banyak kiwi, tomat dan makanan lain yang kaya mikronutrien, dan suplementasi protein berkualitas tinggi yang tepat seperti telur dan daging tanpa lemak setiap hari, untuk mencapai diet yang beragam. Pastikan tidur yang teratur dan cukup, hindari begadang, dan perbanyak olahraga.