Penderita AIDS: Manajemen gaya hidup memainkan peran yang sangat penting dalam terjadinya, perkembangan dan kemunduran penyakit. Oleh karena itu, saya telah meninjau informasi yang relevan dan pada awalnya mengembangkan metode pengkondisian kehidupan sesuai dengan konstitusi pasien, dan telah membimbing sejumlah besar pasien AIDS sesuai dengan metode ini dan mencapai hasil tertentu. Metode ini belum matang, jadi saya berharap Anda akan memberi saya lebih banyak saran atau komentar sehingga saya dapat terus memperbaikinya untuk membimbing kehidupan mayoritas pasien dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Anda bisa mengikuti persyaratan masing-masing tipe tubuh sesuai dengan tipe tubuh Anda sendiri.
Damai
1, diet yang wajar: diet harian terutama mencakup biji-bijian, daging dan telur, produk susu, produk kedelai, sayuran dan buah-buahan. Perhatikan pencocokan hidangan daging dan vegetarian, dan hindari pengulangan jenis makanan yang sama. Sudah menjadi pepatah lama bahwa “sarapan harus enak, makan siang harus kenyang dan makan malam harus sedikit”.
2, tidur yang cukup: sepertiga dari kehidupan seseorang dihabiskan untuk tidur. Penelitian medis menunjukkan bahwa dalam tidur nyenyak, sel-sel tubuh dapat memperbaiki diri mereka sendiri, jadi untuk memastikan tidur yang cukup (sekitar 8 jam sehari).
3, jumlah latihan yang tepat: jumlah latihan yang tepat untuk metabolisme berbagai organ tubuh, operasi, penyerapan nutrisi memiliki peran yang tidak dapat diabaikan. Secara umum, seseorang membutuhkan setengah jam latihan sehari, dan latihan aerobik adalah baik. Seperti tai chi, berjalan kaki, berjalan setengah jam sehari, tidak hanya tidak lelah, tetapi juga dapat melatih tubuh.
4, berhenti merokok dan alkohol.
5.Keseimbangan pikiran: penyakit tidak hanya mempengaruhi tubuh kita, tetapi juga mengancam jiwa kita. Dalam menghadapi penyakit, kita harus mengobatinya dengan pikiran yang sehat, penuh keyakinan pada pengobatan ilmiah dan pada ketekunan kita sendiri. Frustrasi atau kecemasan apa pun dapat memengaruhi kehidupan normal, pekerjaan dan istirahat kita, serta pola makan kita, jadi sangat penting untuk menghadapi penyakit dengan psikologi yang sehat.
Kekurangan Yang
1, pengkondisian mental: orang dengan kekurangan Yang sering menunjukkan emosi yang buruk dan rentan terhadap kesedihan, sehingga mereka harus memperkuat pengkondisian mental mereka, pandai mengatur emosi mereka, menghilangkan kesedihan, mencegah kepanikan dan ketakutan, dan menghilangkan pengaruh emosi yang buruk.
2, pengkondisian lingkungan: fisik ini lebih dingin tungkai dingin, seperti kehangatan dan rasa takut dingin, tahan terhadap musim semi dan musim panas tetapi tidak terhadap musim gugur dan musim dingin, sehingga fisik kekurangan Yang harus menjadi pengkondisian lingkungan yang sangat penting, untuk lebih banyak sinar matahari, meningkatkan daya tahan tubuh.
3.Memperkuat latihan fisik: karena “gerakan adalah kelahiran Yang”, 1 sampai 2 kali sehari, tergantung pada kekuatan fisik.
4, diet: makan lebih banyak makanan afrodisiak, seperti daging kambing, daging anjing, daging rusa, chestnut, kenari, udang, jahe, bawang putih, labu, beras sorgum, tepung putih, beras ungu, beras hitam, bawang putih, bawang putih, daun bawang, daun bawang, sawi, bawang merah, ketumbar, cabe, adas, wortel, toon, akar teratai (dimasak), lumut bawang putih, bawang merah, merah salju, adas, kepompong ulat sutera, jujube, leci, persik, lengkeng, delima, ceri, santan, durian, aprikot, kastanye. Durian, aprikot, chestnut, plum asam, ume, anggur, kumquat, jeruk, hawthorn, jeruk manis, dll. Makan lebih sedikit atau tidak ada makanan dingin seperti: kacang hijau, soba, lobak hijau, lobak putih (mentah), labu, cukini, melon musim dingin, kembang kol, pare (mentah), mentimun, melon pucuk, loofah, seledri, kembang kol kuning, kubis berlubang, bayam liar, seledri laut (wakame), kembang kol, bayam, kubis berbulu, kembang kol, kubis ungu, minyak lobak, bayam, teratai hijau (mentah), selada, rebung, jamur, jamur enoki, jamur jerami, jamur Terong, dandelion, beras liar, brokoli, lidah buaya, kaktus, rumput laut, selada (lettuce), kulit semangka, kudzu, mullein. Melon, semangka, pir, pisang, buah kiwi, kesemek, kastanye air, melon, tebu, manggis, stroberi, inti biji teratai, dll.
Kekurangan Qi
1 . Mengatur emosi: Orang dengan defisiensi Qi sering kali berada dalam suasana hati yang tertekan. Regulasi mental berarti menghibur mereka, menjadi optimis, berpikiran terbuka dan bahagia.
2, jangan terlalu sering berbaring di tempat tidur. Karena berbaring dalam waktu yang lama akan menyakiti qi, Anda harus berolahraga secukupnya sesuai dengan kekuatan fisik Anda. Tetapi jangan bekerja terlalu keras, jangan melakukan pekerjaan berat, jangan terlalu memikirkan masalahnya.
3, rejimen diet: makanan kekurangan qi: daging sapi, ayam, beras ketan, kedelai, lentil putih, kurma, ikan mas, ikan mas, puyuh, belut, udang, jamur, dll. Mereka dapat diambil secara bergantian secara teratur. Makanan yang membahayakan qi antara lain: hawthorn, bergamot, sirih, bawang putih, kubis sigung, lobak rumbai, ketumbar (coriander), lada, daun teratai, soba, jeruk bali, jeruk keprok, kumquat, jeruk, kastanye air, lobak mentah, sawi, krisan, teh dan alkohol serta tembakau.
4, hidup: Kekurangan Qi kurang mampu beradaptasi dengan perubahan dingin dan panas, musim dingin sering merasa tangan dan kaki dingin, mudah masuk angin. Oleh karena itu, musim dingin harus menghindari dingin dan hangat. Suhu yang terlalu tinggi di musim panas akan melukai qi, jadi perhatikan panasnya musim panas.
Kekurangan Yin
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kekurangan yin dan api mengganggu pikiran, jadi Anda harus mengikuti “Pengobatan Internal Klasik Kaisar Kuning”, yang menyatakan bahwa “ketenangan dan kekosongan” dan “roh harus dijaga di dalam pikiran”. Secara umum, di tempat kerja, masalah yang tidak prinsip, kurang berkompetisi dengan orang lain untuk mengurangi kemarahan, untuk berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi untuk menang atau kalah lebih sedikit.
2, pengkondisian lingkungan: musim panas harus memperhatikan untuk menghindari panas.
3, pengkondisian diet: jangan makan makanan hangat, kering, pedas, harum, seperti daging kambing, daging anjing, udang, bawang merah, jahe, bawang putih, daun bawang, daun bawang, daun bawang, lada dan gorengan goreng untuk melindungi yin dan merendam yang; bisa makan makanan ringan yang lebih cocok, seperti beras ketan, madu, produk susu, tebu, ikan, anggur, kesemek, Sydney, apel, semangka, akar teratai, dll.
4, menjauhkan diri dari hasrat seksual: karena esensi adalah Yin, kekurangan Yin harus melindungi Yin, dan terlalu banyak seks dapat melukai esensi Yin.
Wakaf
1, hidup untuk menghindari alergen: ruang tamu harus berventilasi baik. Jaga kebersihan kamar, seprai dan seprai harus dicuci dan dikeringkan sesering mungkin untuk mencegah alergi terhadap tungau debu. Tidak disarankan untuk segera pindah setelah dekorasi interior, Anda harus membuka jendela dan membiarkan formaldehida dan penguapan lainnya bersih sebelum pindah ke rumah baru. Ketika ada lebih banyak serbuk sari luar ruangan di musim semi, Anda harus mengurangi waktu yang dihabiskan di luar ruangan dan makan untuk memberi manfaat bagi qi Anda dan memperbaiki meja.
2, pengkondisian diet: diet harus ringan, seimbang, dengan campuran yang tepat antara kasar dan halus, dan campuran daging dan sayuran yang wajar. Makan lebih banyak makanan yang bermanfaat bagi qi dan memperbaiki permukaan, kurangi makan soba (mengandung zat alergen soba fluorescein), kacang fava, lentil putih, daging sapi, angsa, angsa, ikan mas, udang, kepiting, terong, anggur, cabai, dan produk pedas lainnya, dan harus menghindari rambut amis dan makanan yang mengandung zat alergen. Hindari makanan penyebab alergi untuk mengurangi kemungkinan serangan. Catatan: Orang yang memiliki bakat khusus harus menghindari makan makanan dingin, berlemak, berminyak, dan “berbulu” seperti ikan, udang, kepiting, cabai, daging berlemak, teh kental, kopi, dll. untuk menghindari pemicu penyakit yang terus-menerus. Hindari kontak dengan zat alergi, seperti tungau debu, serbuk sari, cat, dll.
3, olahraga: berpartisipasi aktif dalam berbagai latihan fisik untuk meningkatkan kebugaran fisik. Ketika berolahraga dalam cuaca dingin, perhatikan dinginnya dan tetap hangat untuk mencegah masuk angin.
Dahak dan kelembapan
1, dahak dan kelembapan tubuh. Kebanyakan obesitas, tubuh berat mudah lelah, jadi harus mematuhi latihan fisik jangka panjang, berjalan, jogging, permainan bola, berenang dapat dipilih, jumlah aktivitas harus ditingkatkan secara bertahap.
2, pengkondisian diet: kurangi makan lemak, manis dan kental, alkohol tidak boleh minum lebih banyak, kurangi makan garam, dan jangan terlalu kenyang. Makanlah lebih banyak sayuran dan buah-buahan, terutama beberapa makanan yang baik untuk limpa dan kelembapan, dan yang membantu menghilangkan dahak, seperti lobak putih, kastanye air, kubis ungu, ubur-ubur, bawang merah, batch loa, jujube, kacang lentil, biji coix, kacang merah, kacang panjang, kubis, dll.
3, hidup: tidak boleh hidup di lingkungan yang gelap dan lembab agar lebih banyak sinar matahari, sinar matahari dapat membubarkan kelembaban, sinar matahari dapat menyegarkan Yang Qi. Pada musim hujan, perhatikan serangan kelembaban.
Kelembaban dan panas
1 . Mengatur emosi Anda: Anda harus menjaga keseimbangan pikiran dan tidak tidak sabar ketika ada yang salah. Lebih memperhatikan orang lain dalam segala hal dan belajar menahan dorongan emosi.
2, cocok untuk melakukan intensitas besar, latihan dalam jumlah besar. Seperti lari jarak jauh dan menengah, berenang, memanjat, berbagai permainan bola dan seni bela diri. Hal ini dapat mencapai tujuan membersihkan panas dan kelembapan melalui keringat.
3, pengkondisian diet: diet untuk cahaya, dapat memilih biji coix, biji teratai, poria, kacang merah, kacang panjang, kacang hijau, daging bebek, ikan mas, daging kelinci, ikan mas, siput, loach, melon musim dingin, loofah, labu, pare, mentimun, kubis, seledri, caper, kubis, selada, akar teratai, kubis berlubang, lobak, buncis, taoge, tauge kacang hijau, bayam, kangkung, rebung, kubis ungu, rumput laut, melon pahit, blewah, loquat, jeruk, pir. pir, kaki kuda, dll. Hindari makanan pedas, panas, tonik, berlemak, manis dan berminyak seperti anggur, krim, jeroan hewan, cabai, jahe, bawang merah, bawang putih, daging anjing, daging rusa, daging kambing, cabai, nanas, leci, mangga dan makanan hangat lainnya. Kurangi makanan manis dan asin serta alkohol. Untuk menghindari kelembaban dan menghasilkan panas. Jangan terlalu menikmati rasa kenyang. Anda harus berhenti merokok dan minum alkohol, karena keduanya dapat menghasilkan kelembapan dan panas.
4, hidup: untuk menghindari tinggal di tempat lembab dataran rendah, disarankan untuk memilih matahari dan tempat teduh, berventilasi baik, lingkungan hidup yang kering dan sejuk. Gaun harus longgar, tidak boleh ketat. Jaga kulit di kepala, wajah dan tubuh Anda tetap bersih dan kering. Jangan begadang atau bekerja terlalu keras. Jangan menahan air seni dan tinja, tetapi jagalah agar usus dan air seni Anda tetap terbuka untuk mencegah penumpukan panas lembap.
Stasis darah
1. Spiritualitas: Dalam spiritualitas stasis darah, penting untuk menumbuhkan suasana hati yang optimis. Jika Anda bahagia, qi dan darah Anda akan mengalir dengan lancar, dan tubuh Anda akan dapat memperbaiki stasis darah Anda. Sebaliknya, kepahitan dan depresi dapat memperburuk kecenderungan stasis darah.
2.Olahraga: Lakukan lebih banyak latihan yang bermanfaat bagi pergerakan semua bagian tubuh, untuk membantu aliran Qi dan darah. Lebih banyak olahraga membantu menghilangkan stasis darah. Namun demikian, orang paruh baya dan lanjut usia yang menderita stasis darah tidak boleh berpartisipasi dalam olahraga berat, eksplosif atau kompetitif.
3. Diet: Hindari makanan dingin. Makan lebih banyak kacang hitam, kedelai, jamur, terong, pemerkosaan, mangga, rumput laut, rumput laut, lobak, wortel, kumquat, jeruk, jeruk bali, persik, plum, hawthorn, cuka, mawar, dan makanan lain yang memiliki efek mengaktifkan sirkulasi darah, menyebarkan simpul, menggerakkan qi, dan menghilangkan depresi di hati.
4, hidup: tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Kunci pemeliharaan di musim semi dan pagi hari. Musim semi dan pagi hari Yang Qi lahir, lakukan lebih banyak aktivitas peregangan. Pada musim gugur dan musim dingin, berikan perhatian khusus untuk tetap hangat.
Depresi Qi
1. Mengatur emosi Anda: Anda harus berinisiatif mencari kebahagiaan, berpartisipasi dalam lebih banyak kegiatan sosial dan kegiatan rekreasi kelompok, sering menonton komedi, drama komik, mendengarkan opera komik, serta film dan televisi yang memiliki makna yang menggembirakan dan menginspirasi, daripada menonton tragedi dan drama yang pahit. Dengarkan lebih banyak musik yang ringan, ceria dan mengasyikkan untuk meningkatkan suasana hati Anda. Bacalah lebih banyak buku yang positif, menggembirakan dan menghibur, yang menunjukkan pandangan hidup yang baik, untuk mengembangkan rasa keceriaan dan keterbukaan pikiran, dan merasa puas dengan ketenaran dan keberuntungan. Berteman dengan lebih ceria. Jadilah diri Anda sendiri yang ceria.
2, lebih banyak kegiatan olahraga dan pariwisata: karena kegiatan olahraga dan pariwisata dapat melatih tubuh, sirkulasi Qi dan darah, tidak hanya untuk menghargai keindahan alam, mengkondisikan semangat, menghirup udara segar, tetapi juga untuk mandi di bawah sinar matahari dan meningkatkan kebugaran fisik.
3, pengkondisian diet: makan lebih banyak makanan yang dapat menggerakkan Qi, seperti tangan Buddha, jeruk, kulit jeruk, soba, daun bawang, adas hijau, bawang putih, ham, kulit sorgum, kacang pisau, sitrun, limun, kulit, buah jeruk, bawang, loofah, kurma merah, lily lembah, biji teratai, gandum, sorgum, krisan, ketumbar, lobak, rumput laut, hawthorn, sirih pinang, teh rosehip dan makanan lain yang menggerakkan Qi.
4, hidup: perhatikan kehangatan, perbanyak pakaian dan tempat tidur, jangan sampai kedinginan. Ruangan harus dijaga agar tetap tenang, tidak boleh ada suara bising, dan cahayanya harus gelap untuk menghindari stimulasi cahaya yang kuat. Tidur lebih awal, bangun lebih awal dan berolahraga dengan benar.
Selain itu, saya berharap bahwa jika Anda berada dalam posisi untuk melakukannya, Anda akan sering mengonsumsi beberapa obat herbal yang sesuai dengan kebutuhan Anda.