Cara yang paling efektif untuk mengurangi daging di pinggang adalah sebagai berikut: pertama, pasien terlebih dahulu melakukan serangkaian latihan aerobik terus menerus, disarankan agar pasien terus jogging di jalan datar atau berenang selama lebih dari 30 menit, dengan cara ini dapat secara efektif mengkonsumsi lemak subkutan di seluruh tubuh, dan dengan demikian menghasilkan efek pembentukan pinggang. Pasien sebaiknya tidak hanya melakukan aktivitas yang melibatkan pinggang, seperti sit-up atau aerobik pinggang, karena aktivitas ini hanya dapat memperkuat otot-otot pinggang dan perut, tetapi tidak berpengaruh pada penurunan berat badan dan pembentukan pinggang. Kedua, pasien disarankan untuk mengatur pola makan saat berolahraga, dan harus mengontrol jumlah makanan pokok secara ketat serta tidak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan berenergi tinggi. Ketiga, pasien dapat pergi ke departemen akupunktur dan pijat di rumah sakit Cina biasa untuk melakukan akupunktur, pijat, garis penguburan titik akupunktur, terapi fisik tipe gesekan, akupunktur untuk penurunan berat badan pembentukan lokal memiliki efek tambahan yang baik. Keempat, pasien dapat melakukan operasi ortopedi lokal untuk area ini, seperti operasi sedot lemak.