Tidak ada kontraindikasi diet yang jelas selama menstruasi, tetapi dianjurkan untuk mengurangi makanan dingin, pedas, merangsang dan berminyak.
Makanan dingin termasuk es krim, es krim, dan semangka. Makan makanan dingin dan mentah selama menstruasi dapat menyebabkan kram menstruasi atau berkurangnya aliran menstruasi. Hindari makan makanan dingin dan mentah, minum air dingin atau minuman dingin, dan usahakan untuk tidak menyentuh air dingin selama menstruasi untuk mencegah kram menstruasi.
Makanan pedas dan merangsang termasuk cabai, merica, dan paprika. Makan makanan pedas dan merangsang selama menstruasi dapat menyebabkan kram menstruasi atau peningkatan aliran menstruasi. Hindari makanan pedas dan merangsang selama menstruasi dan makanlah makanan ringan untuk mencegah kram menstruasi.
Makanan berminyak termasuk daging, gorengan, dan produk susu. Makan makanan berminyak dalam jumlah besar saat menstruasi dapat menimbulkan rasa berminyak, dan juga akan memengaruhi saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan kembung, diare, dan gejala lainnya.
Anda harus beristirahat selama menstruasi dan mencoba untuk tidak menyentuh apa pun yang dingin. Jika ada ketidaknyamanan, silakan pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis.