Kebocoran urin wanita tidak ada tindakan olahraga terbaik, harus konsultasi tepat waktu, mencari perawatan profesional, biasanya dapat melalui latihan mengangkat anus, latihan membelah kaki, jongkok dalam dan latihan lainnya, karena kebocoran urin wanita terutama disebabkan oleh relaksasi otot dasar panggul yang disebabkan oleh kebocoran urin dalam memantul, bersin, batuk. 1. Angkat latihan anus: relaksasi otot dasar panggul menyebabkan kebocoran urin, biasanya bisa sesuai untuk mengangkat latihan anus, meningkatkan kontraksi otot dasar panggul dan diastol, tetapi perlu dipatuhi dalam jangka panjang. 2. Latihan split-leg: pasien dapat berbaring telentang di tempat tidur atau matras yoga, berlutut perlahan ke atas, dan kemudian mengandalkan kekuatan lutut untuk mengangkat tubuh bagian atas, latihan harus memperhatikan penyesuaian pernapasan, cobalah merasakan kontraksi otot dasar panggul. 3. Jongkok dalam: Kebanyakan wanita mengalami dilatasi vagina setelah melahirkan, dan uretra serta kandung kemih juga terpengaruh, dengan sfingter uretra yang menurun kemampuannya untuk mengontrol urin, sehingga Anda dapat berjongkok dalam-dalam untuk meningkatkan kekuatan otot-otot dasar panggul. Selain itu, beberapa latihan sit-up, senam kegel, dan pemblokiran urin dapat dilakukan untuk merangsang kontraksi otot-otot dasar panggul dan meningkatkan kekuatan sfingter vagina, sehingga dapat meredakan gejala seperti kebocoran urin. Jika seorang wanita mengalami gejala kebocoran urin, disarankan untuk pergi ke rumah sakit profesional.