Kepatuhan jangka panjang untuk melakukan sit-up secara teratur, dikombinasikan dengan kontrol pola makan, dapat menurunkan berat badan. Obesitas yang disebabkan oleh penyakit, obat-obatan dan faktor lainnya juga harus disingkirkan. Sit-up adalah bentuk latihan yang umum dilakukan, norma-norma tindakan dan mematuhi jangka waktu tertentu, memiliki efek pembakaran lemak. Jika kepatuhan jangka panjang terhadap sit-up, dengan tetap memperhatikan kontrol diet, setelah jangka waktu tertentu biasanya dapat mencapai penurunan berat badan. Sebelum berolahraga sebaiknya dilakukan pemanasan yang cukup, untuk menghindari latihan yang berlebihan atau penyimpangan gerakan yang disebabkan oleh kerusakan jaringan otot atau kecelakaan lainnya. Setelah melakukan sit-up, Anda dapat memijat perut dengan benar untuk membantu melancarkan peredaran darah lokal dan menghindari penumpukan asam laktat di perut yang menyebabkan rasa sakit. Juga harus mengesampingkan sindrom Cushing, sindrom ovarium polikistik dan penyakit lainnya, atau deksametason dan obat lain yang disebabkan oleh obesitas, penyebab obesitas melalui olahraga ini biasanya sulit untuk menurunkan berat badan, tetapi juga perlu secara aktif mengobati penyakit aslinya. Disarankan bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan untuk menetapkan konsep penurunan berat badan yang benar, mengembangkan program penurunan berat badan yang masuk akal, dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu.