Minum air secara normal pada umumnya tidak berbahaya bagi tubuh, tetapi mungkin berbahaya jika Anda minum terlalu banyak air dalam waktu singkat. Minum air putih secara normal umumnya akan menyebabkan buang air kecil dan reaksi fisiologis lainnya, tidak ada salahnya. Air minum dapat meningkatkan sirkulasi cairan tubuh, metabolisme, dll. Dalam keadaan normal, Anda perlu minum 1500ml ~ 1700ml air setiap hari untuk mencegah tubuh dari dehidrasi. Namun, jika Anda minum terlalu banyak air dalam waktu singkat, hal ini dapat mengencerkan konsentrasi elektrolit dalam tubuh, yang menyebabkan gangguan elektrolit, atau “keracunan air”. “Keracunan air” mengacu pada ketika jumlah total air yang dicerna oleh tubuh jauh melebihi jumlah air yang dikeluarkan, mengakibatkan retensi air di dalam tubuh, menyebabkan penurunan osmolalitas plasma dan peningkatan volume darah yang bersirkulasi, yang lebih jarang terjadi dalam praktik klinis. Hal ini juga dapat mengencerkan cairan lambung, menyebabkan mual dan ketidaknyamanan, gangguan pencernaan dan gejala lainnya. Hal ini dapat memperberat beban organ seperti jantung dan ginjal, terutama pada orang yang menderita penyakit ginjal, penyakit hati, gagal jantung kongestif, dan penyakit lainnya. Disarankan agar Anda memperhatikan minum air pada waktu yang tepat dan dalam jumlah yang tepat secara umum agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan.