Makanan yang bergizi dan bervariasi diperlukan untuk membantu pemulihan tubuh, seperti ayam yang direbus dengan asparagus, sup ubi dan babi, ikan, daging sapi, serta berbagai sayuran dan buah-buahan, yang dapat melengkapi kebutuhan tubuh akan protein berkualitas. Selama periode menstruasi, Anda harus memperhatikan untuk mengurangi asupan makanan mentah dan dingin, dan makan sedikit makanan berlemak dan menghindari makan berlebihan untuk mencegah gangguan pencernaan. Olahraga untuk melancarkan peredaran darah dapat mencegah sembelit secara efektif. Selama periode menstruasi, daya tahan tubuh menurun dan mudah terinfeksi.