Tegang otot adalah jenis cedera olahraga yang umum terjadi. Perawatan ketegangan otot terutama mencakup istirahat + es, fisioterapi + obat-obatan. 1. Istirahat + es: setelah otot tegang, pertama, hentikan gerakan, biarkan tubuh beristirahat, beri otot proses perbaikan sendiri; kedua, pasien yang lebih serius dapat mengambil perlindungan dukungan. Perawatan es membutuhkan waktu 24 hingga 48 jam, tujuannya adalah untuk membiarkan pembuluh darah berkontraksi, mengurangi edema, mengurangi rasa sakit. 2. Fisioterapi + pengobatan: Fisioterapi dapat memungkinkan pasien dengan ketegangan otot pulih lebih cepat setelah fase akut, seperti pijat, memanggang listrik, dll., Tujuannya adalah untuk memperlancar peredaran darah, lebih cepat menghilangkan asam yang dihasilkan oleh ketegangan otot. Pada saat yang sama, Anda dapat menggunakan koyo pereda nyeri oral atau topikal dan obat-obatan, seperti natrium diklofenak dan ibuprofen, untuk menghilangkan rasa sakit di bawah bimbingan dokter, yang juga membantu pemulihan ketegangan otot.