Jika Anda makan terlalu banyak, Anda dapat meredakannya dengan berolahraga yang tepat, menggosok perut dengan lembut, atau minum obat oral untuk melancarkan pencernaan.
1. Gosok perut dengan lembut: Anda dapat menggunakan tangan Anda di sekitar pusar dan gosok dengan lembut searah jarum jam untuk meningkatkan gerakan peristaltik usus dan memperbaiki distensi abdomen.
2. Olahraga yang tepat: jangan langsung duduk atau berbaring setelah makan, berjalan kaki yang tepat dapat mempercepat gerak peristaltik usus untuk membantu pencernaan.
3. pengobatan: jika langkah-langkah di atas tidak berpengaruh, masih terasa, bisa dalam ketidaknyamanan kembung perut medis, dianjurkan untuk mengikuti petunjuk dokter untuk mengambil tablet gastrointestinal, enzim pencernaan majemuk, tablet domperidone atau tablet mosapride dan obat lain untuk meningkatkan peristaltik gastrointestinal, untuk membantu pencernaan makanan.
Sarankan pola makan yang wajar, hindari makan berlebihan. Jika gejala kembung terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari penundaan kondisi.