Hipertensi, sebagai penyakit kardiovaskular yang paling umum, sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Pasien hipertensi sering disertai dengan gangguan metabolisme lemak dan gula, serta perubahan fungsional atau organik pada jantung, otak, ginjal dan retina serta organ-organ lainnya. Hal ini disebut “tiga tertinggi” bersama dengan gula darah tinggi dan lemak darah tinggi, yang dikenal sebagai “pembunuh tak terlihat” kesehatan manusia, dan merupakan salah satu penyakit utama yang membutuhkan perawatan kesehatan untuk manajemen kesehatan penyakit kronis. Sejumlah besar hasil survei menunjukkan bahwa ketika suhu turun, tekanan darah orang cenderung meningkat. Apa alasannya? Pertama-tama, tubuh untuk mempertahankan suhu tubuh yang konstan, akan mengurangi pembuangan panas, kontraksi kapiler, yang akan membuat resistensi pembuluh darah perifer meningkat; Kedua, cuaca dingin, pembuangan panas, untuk menjaga suhu tubuh, eksitasi saraf simpatis tubuh manusia, dipicu oleh peningkatan tekanan darah. Jika ada ketegangan, kecemasan, ketidaksabaran, dan emosi darurat lainnya, mudah menyebabkan peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu, pada musim gugur dan musim dingin, pasien hipertensi atau orang dengan riwayat tekanan darah tinggi, untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, untuk mencegah fluktuasi melakukan persiapan dan pertahanan yang baik. 1, obatnya tidak bisa dihentikan! Obat antihipertensi harus diminum secara berkala sesuai dengan petunjuk dokter, dan tidak boleh diubah sesuka hati karena “persepsi diri” tentang dosis dan waktu obat yang baik, atau bahkan berhenti menggunakan obat! Jika ada reaksi yang merugikan terhadap obat, Anda harus segera memberi tahu dokter Anda dan biarkan dia menanganinya untuk menghindari kecelakaan. 2, pola makan dan hidup Pertama-tama, perhatikan untuk tetap hangat, ketika cuaca terlalu dingin sebaiknya kurangi aktivitas di luar ruangan, bisa olahraga ringan di dalam ruangan. Selain itu, pola makan lansia harus didasarkan pada rendah garam, rendah lemak, rendah kolesterol dan rendah kalori, dan pada saat yang sama, juga harus meningkatkan jumlah makanan kaya vitamin seperti sayur dan buah, serta makanan kaya kalium untuk mengisi kembali status kalium darah yang rendah pada lansia akibat penggunaan obat anti hipertensi jangka panjang. Selain itu, diet juga harus mengurangi makanan yang kurang merangsang, seperti cabai, alkohol, kopi, dan makanan lainnya. 3, rajin mengukur tekanan darah setelah kedinginan, udara dingin akan merangsang kulit yang disebabkan oleh vasokonstriksi, akan menyebabkan fluktuasi tekanan darah, kemudian beberapa lansia akan muncul pembengkakan kepala, pusing dan gejala lainnya, sementara beberapa lansia tidak memiliki gejala yang jelas. Hal ini akan memudahkan untuk diabaikan dan menyebabkan terjadinya penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, sehingga musim dingin harus rajin melakukan pengukuran tekanan darah, untuk lebih memahami keadaan tubuh, disesuaikan terlebih dahulu dan melakukan pencegahan dengan baik. 4, menjaga stabilitas emosi Kecemasan, kesedihan, lekas marah, kelelahan, kegembiraan dan emosi lainnya dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah, detak jantung yang cepat dan meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, pada musim gugur dan musim dingin, terutama perhatikan pengendalian emosi yang wajar. Jika Anda merasa cemas, mudah tersinggung, depresi, dll., Anda dapat melakukan latihan kaligrafi, bermain Tai Chi, mendengarkan musik, dan cara-cara lain untuk menenangkan emosi dan merilekskan pikiran. Pikiran yang tenang dan bahagia dapat menjaga kondisi kesehatan yang baik.