Yoghurt dengan probiotik usus memiliki efek mengatur sembelit. Yoghurt adalah minuman yang umum, terutama dibuat dengan memfermentasi susu, yang tidak hanya menurunkan kandungan laktosa setelah fermentasi, tetapi juga mengandung sejumlah besar bakteri asam laktat. Ketika dikonsumsi, yoghurt ini mendorong sekresi cairan usus dan melumasi saluran usus, sehingga dapat mengatasi sembelit. Beberapa yoghurt juga dibuat dengan probiotik, yang tidak hanya meningkatkan fungsi usus, tetapi juga mendorong perkembangbiakan bakteri usus yang menguntungkan dan menghambat reproduksi bakteri berbahaya, sehingga mengatur konstipasi dan diare. Namun, efek yoghurt pada sembelit tidak terlalu jelas dan konsumsi jangka panjang diperlukan untuk mencapai hasil tertentu. Penderita sembelit harus mengonsumsi makanan kaya serat, berolahraga, dan menjaga kebiasaan buang air besar yang baik untuk memperbaiki sembelit mereka.