Dengan meluasnya penggunaan komputer, jumlah penyakit yang disebabkan oleh penggunaan komputer juga meningkat setiap tahunnya. Menurut statistik Departemen Tenaga Kerja Amerika Serikat, tubuh bagian atas karyawan (seperti pergelangan tangan, siku, bahu) cedera regangan berulang hampir menyumbang 2/3 dari penyakit akibat kerja yang dilaporkan, dan salah satu cedera regangan yang paling umum adalah “tangan tikus”, untuk mencegah dan mengendalikan “tangan tikus”, disarankan agar kita dapat memulai dari aspek-aspek berikut: 1. pergelangan tangan yang empuk Saat menggunakan mouse, lengan tidak menggantung di udara. Dapat menambahkan bantalan pergelangan mouse untuk mengurangi tekanan pada pergelangan tangan. Gerakkan mouse tidak menggunakan kekuatan pergelangan tangan dan cobalah mengandalkan operasi kekuatan lengan, untuk mengurangi kekuatan pergelangan tangan; 2. pilih kelengkungan mouse Pilih mouse tidak tangan besar dengan mouse besar, tangan kecil dengan mouse kecil, untuk merasa nyaman dengan baik. Pilihan kelengkungan terbaik yang lebih besar, permukaan kontak yang lebih luas, membantu penyebaran daya jari mouse; 3. Istirahat 1 jam disarankan untuk setiap penggunaan keyboard dan mouse terus menerus selama 1 jam atau lebih, istirahat terbaik sekitar 15 menit. Anda dapat beristirahat selama aktivitas pergelangan tangan, melakukan kepalan tangan, mencubit jari, dan gerakan jari santai lainnya; 4. Turunkan lengan Saat menggunakan komputer, ketinggian keyboard dan mouse, sebaiknya lebih rendah dari ketinggian siku saat duduk, sehingga dapat membantu mengurangi pengoperasian komputer di pergelangan tangan, punggung dan leher serta bagian cedera lainnya. Ketinggian sendi siku adalah ketinggian di mana keyboard dan mouse harus ditempatkan ketika lengan diturunkan secara alami; 5. sering melakukan latihan jari sering menggerakkan sendi tangan, diulang 30 kali; latihan ibu jari, jari-jari mengepal lurus, diulang beberapa kali, ibu jari menjangkau, menggosok ujung hegu (yaitu, mulut harimau, di tulang metakarpal pertama dan tulang metakarpal kedua di tengah-tengah depresi), menggosok tekanan pada ikan besar (ibu jari di bawah lemak); tangan memegang benda seperti penggilas adonan, lakukan rotasi ke bawah Gerakannya adalah rotasi ke bawah. Tarik dan goyangkan pergelangan tangan searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam selama 1 hingga 2 menit dengan kekuatan yang sesuai. Gunakan ibu jari dan telunjuk salah satu tangan untuk menjepit jari-jari tangan yang berlawanan dan putar dari pangkal ke ujung jari, setiap jari secara bergantian, putar lalu tarik dengan kekuatan yang sesuai. Teknik di atas dapat dilakukan 1 hingga 2 kali sehari. Bagi mereka yang memiliki gejala yang relatif parah, sebaiknya hindari kekuatan pergelangan tangan dan dingin.