Biasanya, buah-buahan tidak dapat mengatasi efek samping begadang, satu-satunya cara adalah berhenti begadang. Ketika tubuh manusia begadang, ritme siang dan malam terbalik, gangguan endokrin tubuh, melatonin, hormon pertumbuhan dan sebagainya tidak dapat disekresikan secara normal, yang menyebabkan fungsi tubuh manusia terpengaruh, dan bahkan menyebabkan berbagai penyakit endokrin. Saat begadang, tubuh manusia merasa pusing dan kembung, dan tidak dapat berkonsentrasi, yang dapat dengan mudah menyebabkan iritabilitas dan emosi lainnya, mengurangi efisiensi kerja, dan beberapa orang bahkan dapat menyebabkan depresi. Begadang juga dapat menyebabkan daya tahan tubuh rendah, sehingga tubuh manusia sering menderita pilek, demam, sakit kepala dan penyakit lainnya, sehingga mempengaruhi kesehatan. Efek berbahaya dari begadang tidak dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah-buahan karena buah-buahan, sebagai makanan biasa, tidak memiliki kemampuan untuk mencegah atau menyembuhkan penyakit. Cara yang paling penting untuk menghentikan efek samping begadang adalah dengan berhenti begadang, atau memperkuat latihan fisik dan meningkatkan kualitas tidur.