Untuk pasien dengan cedera rotator cuff, jika kondisinya ringan, perawatan konservatif dapat dilakukan, dengan memperkuat otot supraspinatus, infraspinatus, dan teres minor, serta memperkuat subskapularis.
Jika cedera manset rotator lebih serius, tidak mungkin mencapai tujuan melalui perawatan konservatif, dan perlu dilakukan perawatan bedah, dan kemudian melakukan pelatihan rehabilitasi setelah operasi.
1. Tingkatkan kekuatan otot supraspinatus: pertahankan posisi berdiri dan kedua tungkai atas secara alami menggantung di kedua sisi tubuh, dan secara aktif menculik sendi bahu untuk melawan resistensi eksternal. Setiap kelompok dapat dilakukan 12-15 kali, sekitar 5 kelompok per hari, untuk memperkuat kekuatan otot supraspinatus.
2. Tingkatkan kekuatan infraspinatus dan teres minor: pilih kedua tungkai atas untuk rotasi eksternal lateral terhadap latihan resistensi. Setiap kelompok bisa 12-15 kali, sekitar 5 kelompok per hari, dapat memperkuat kekuatan infraspinatus dan otot bulat kecil.
3. Meningkatkan kekuatan otot subskapularis: Anda dapat memilih latihan resistensi rotasi internal tungkai atas bilateral, Anda dapat memperkuat kekuatan otot subskapularis.
Latihan untuk cedera manset rotator perlu dilakukan di bawah bimbingan dokter profesional, dan disarankan untuk pergi ke institusi medis profesional untuk konsultasi.