Nyeri lutut saat jongkok dalam menunjukkan bahwa postur tubuh yang salah telah merusak lutut dan tidak disarankan untuk melanjutkan jongkok dalam.
Jika nyeri lutut terjadi saat berlatih jongkok dalam, itu berarti mungkin ada postur tubuh yang salah saat jongkok sehingga merusak lutut. Atau sebelum area sendi lutut mengalami lesi, latihan jongkok menyebabkan lesi semakin parah. Pada saat ini hentikan latihan jongkok, agar sendi lutut beristirahat sepenuhnya untuk mengembalikan fungsi normal. Jika rasa sakitnya lebih hebat dan disertai dengan edema dan manifestasi lainnya, disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk mengklarifikasi penyebabnya.
Nyeri lutut jongkok yang dalam perlu istirahat, konsultasi tepat waktu untuk memperjelas kondisinya, jika perlu, pengobatan. Bagi orang dengan basis berat badan yang besar, tidak disarankan untuk berlatih jongkok tanpa fondasi olahraga, agar tidak menyebabkan kerusakan pada tubuh.