Saat menstruasi, sebaiknya Anda tidak berolahraga lari karena lari merupakan olahraga yang berat. Berlari saat menstruasi dapat menyebabkan rangsangan pada perut, yang dapat menyebabkan peningkatan aliran menstruasi dan bahkan sakit perut. Selama menstruasi, sebaiknya hindari olahraga berat seperti lari, lompat tali, dan mendaki gunung, dan lakukanlah olahraga yang lebih santai seperti jalan santai atau yoga. Selama menstruasi, Anda harus memperhatikan untuk memperkuat nutrisi, memperkuat daya tahan tubuh, menjaga jadwal istirahat yang teratur, menghindari begadang dan istirahat malam yang cukup. Selama menstruasi, hindari makan makanan pedas dan merangsang serta makanan dingin, dan makanlah makanan yang baik untuk darah.