Anda biasanya dapat makan rumput laut selama menstruasi, tetapi Anda harus memperhatikan moderasi.
Rumput laut mengandung protein, lemak, serat makanan, vitamin A, vitamin K, asam folat, natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan nutrisi lainnya, konsumsi dalam jumlah sedang dapat mengisi kembali nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita yang sedang haid. Vitamin A dalam rumput laut membantu menjaga fungsi fisiologis normal dari sistem kekebalan tubuh.
Namun, tidak boleh dikonsumsi berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan saluran cerna, dan rumput laut dalam kandungan natrium tinggi, diet tinggi garam jangka panjang tidak kondusif bagi kesehatan manusia. Selain itu, orang yang alergi terhadap makanan laut sebaiknya tidak makan rumput laut.
Selama menstruasi, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen makanan kaya zat besi dalam jumlah sedang, seperti hati hewani, jujube, bayam, dll. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, seperti blueberry, pisang, wortel, ubi, dll., Yang dapat membantu meningkatkan kondisi kelemahan dan membantu pemulihan tubuh.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan campuran yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga vulva tetap bersih dan higienis, dan sering-seringlah mengganti pembalut.