Setelah penyakit stabil, kebiasaan hidup yang baik sangat penting. Agar ginjal yang ditransplantasikan dapat bertahan lama, indikator berikut perlu dicapai: 1. Tidur sebelum pukul 22.30 setiap malam, perhatikan bahwa itu adalah “tidur”, bukan berbaring di tempat tidur, dan lebih baik tidur dengan tenang dan alami daripada mengandalkan bermain ponsel, menonton TV, dan lain-lain untuk tertidur saat lelah menonton. Tidur yang berkualitas tinggi diperlukan untuk menjaga lingkungan internal yang baik, tidur yang tidak nyenyak, organ tubuh tidak akan bekerja dengan baik. Pengobatan Tiongkok mengatakan bahwa hari itu juga dibagi menjadi “kelahiran, pertumbuhan, pengumpulan, persembunyian”, tidur malam adalah kata “sembunyikan”, sembunyikan yang buruk, “kelahiran, pertumbuhan” keesokan harinya tidak dapat dibicarakan, kita juga harus juga Kita semua pasti pernah mengalaminya. Tidur malam harus dijamin setidaknya delapan jam. 2, setiap hari bersikeras berolahraga, mode olahraga terutama berjalan. Di sini gerakannya tidak hanya di rumah untuk bergerak, tidak hanya pergi ke pasar untuk membeli makanan dan bentuk olahraga lainnya, tetapi perlu mengkhususkan diri dalam setiap waktu sekitar 1 jam waktu olahraga, yaitu, 1 jam waktu ini, hanya dalam olahraga luar ruangan khusus. Saat ini, semua orang menggunakan ponsel pintar, Anda dapat mengunduh perangkat lunak untuk berolahraga atau pedometer, saya sarankan untuk kondisi fisik yang bermasalah, setidaknya berolahraga dengan berjalan kaki sejauh 4 kilometer per hari. Manfaatnya adalah dapat meredakan depresi, membantu mengontrol tekanan darah, dan dengan jumlah olahraga di siang hari yang cukup, dalam banyak kasus, Anda akan tidur lebih nyenyak di malam hari. Oleh karena itu, saya telah meninggalkan kolom “olahraga” khusus di formulir catatan tindak lanjut, silakan isi setiap hari. 3, Anda bisa mendapatkan lebih banyak sinar matahari. Mungkin karena pengaruh pengobatan asing, banyak pasien transplantasi ginjal yang takut berjemur untuk menghindari terjadinya tumor kulit akibat paparan sinar matahari, sebenarnya ada beberapa kesalahpahaman. Pertama-tama, ini adalah “paparan sinar matahari”, berapa banyak paparan sinar matahari yang dapat kita nikmati di sini? Berapa banyak sinar matahari yang bisa kita nikmati di sini? Kedua, karena ras yang berbeda, kemungkinan terjadinya kanker kulit akibat sinar matahari lebih rendah di Cina daripada di Eropa dan Amerika Serikat. Oleh karena itu, terutama pada musim semi, musim gugur dan musim dingin, Anda dapat mencoba untuk mendapatkan sinar matahari sebanyak mungkin ketika tersedia. Mungkin kita telah menemukan bahwa kejadian penyakit kardiovaskular di musim gugur dan musim dingin secara signifikan lebih tinggi daripada di musim panas, kita sering membuat “musim gugur dan musim dingin yang dingin, vasokonstriksi perifer menyebabkan peningkatan tekanan darah” dan penjelasan lain yang diterima begitu saja, pada kenyataannya, penjelasan ilmiahnya adalah karena kurangnya sinar matahari yang diterima manusia di musim gugur dan musim dingin, yang menyebabkan perubahan kandungan faktor aktif dalam sistem kardiovaskular, yang mengakibatkan peningkatan kejadian penyakit terkait. Faktanya, penjelasan ilmiahnya adalah karena kurangnya sinar matahari di musim gugur dan musim dingin, kandungan faktor aktif dalam sistem kardiovaskular berubah, yang menyebabkan peningkatan insiden penyakit terkait.