Minum air garam setelah berkeringat banyak memiliki efek tertentu.
Setelah banyak keringat tubuh di dalam kehilangan air lebih banyak, juga akan ada lebih banyak pengeluaran garam, jika tidak tepat waktu pengisian air atau garam, mungkin ada dehidrasi atau ketidakseimbangan elektrolit dan sebagainya, sehingga banyak keringat setelah minum air garam yang tepat berguna, dapat mengisi kembali air, tetapi juga dapat mencegah ketidakseimbangan elektrolit.
Setelah banyak berkeringat bisa jadi tepat untuk minum air garam ringan, jangan minum air garam pekat, agar tidak menimbulkan rangsangan pada saluran pencernaan, mengakibatkan ketidaknyamanan lambung, gangguan elektrolit, tetapi juga perlu melakukan pekerjaan yang baik dalam modifikasi pola makan, diet ringan.
Biasanya yang terbaik adalah tidak sering melakukan olahraga berat yang berlebihan, jika cuaca relatif panas, perlu mencegah serangan panas secara tepat waktu untuk menghindari serangan panas. Setelah banyak berkeringat juga dapat memilih minuman fungsional olahraga untuk mengisi kembali cairan tubuh.