Panggul berarti kepala janin masuk ke dalam panggul ibu hamil, dan dapat diperbaiki pada posisi tubuh ibu. Tindakan untuk membantu panggul termasuk latihan otot kemaluan, latihan panggul, latihan pinggang, berjalan dan menaiki tangga. 1. Latihan otot kemaluan: wanita hamil berbaring telentang, perlahan-lahan kontraksikan otot kemaluan, dan pada saat yang sama, angkat pinggul ke atas, setelah menghitung sampai 5, perlahan-lahan jatuh, diulang 10 kali. 2. Latihan panggul: wanita hamil dengan kedua tangan dan lutut di tanah, tarik napas membungkuk ke belakang, hembuskan napas, sambil mengangkat kepala, tubuh bagian atas sebanyak mungkin ke atas, diulang 10 kali. 3. Gerakan pinggang: tangan ibu hamil di atas sandaran kursi, tarik napas perlahan, sambil lengan memaksa, berjinjit, pinggang lurus, sehingga perut bagian bawah menempel pada sandaran kursi, lalu hembuskan napas perlahan, relaksasi lengan, kaki mengembalikan, pagi dan sore hari masing-masing lakukan 5 sampai 6 kali. 4. Berjalan dan menaiki tangga: berjalan dapat membantu kepala janin masuk ke dalam baskom. Menaiki tangga dapat melatih otot paha dan pinggul serta membantu janin masuk ke panggul. Disarankan bahwa latihan di atas harus dilakukan di bawah bimbingan dokter. Jika seorang wanita hamil merasa tidak nyaman selama latihan, disarankan agar dia berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mengklarifikasi penyebab penyakit dan mengobati gejalanya.