Olahraga berat dapat dilakukan hingga dua hari sebelum haid dan tidak akan berpengaruh pada haid itu sendiri. Rongga panggul mulai terisi dengan darah dua hari sebelum menstruasi dan akan menunjukkan ketidaknyamanan yang samar-samar pada perut bagian bawah, jadi Anda tidak boleh melakukan olahraga berat dua hari sebelum menstruasi. Meskipun menstruasi adalah fenomena fisiologis yang normal bagi wanita, jika tidak diperhatikan, hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius, seperti kemungkinan endometriosis jika olahraga berat dilakukan selama periode menstruasi. Selain itu, jika Anda minum minuman dingin saat menstruasi, hal ini juga dapat menyebabkan kram menstruasi. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk menjaga periode menstruasi mereka dengan menjaga kehangatan tubuh, menjaga pola makan, dan juga beristirahat dengan cukup.