Tendonitis adalah penyakit yang sangat umum dalam kehidupan kita. Ini adalah gangguan yang disebabkan oleh stagnasi qi dan darah dan penyumbatan pembuluh darah karena cedera dari waktu ke waktu. Jika pasien mengalami tendonitis pada jari-jari tangan, penting untuk merawatnya dengan baik dalam kehidupan. Jangan menekan remote control secara berlebihan. Sering kali, orang yang tinggal di rumah untuk menonton TV menderita tendonitis parah akibat tekanan berlebihan pada remote control. Dia tidak dapat menekuk ibu jari kanannya karena peradangan tendon di tangan kanannya akibat terlalu lama menekan remote control secara berlebihan, dan tidak dapat menekuknya sampai setahun kemudian, ketika dia menjalani operasi untuk memotong tendon yang mengencang. Tendon fleksor jari menjadi meradang dan bengkak apabila terlalu sering digunakan dan digosok, menyebabkan selubung tendon pada sendi metakarpofalangeal di bagian dalam telapak tangan menjadi meradang dan bengkak. Kadang-kadang jari mengeluarkan bunyi klik ketika diregangkan, sehingga dinamakan “trigger finger”. Penggunaan jari-jari yang berlebihan bisa menyebabkan tendonitis, terutama pada ibu jari dan jari tengah, tetapi beberapa penyakit seperti masalah bawaan atau metabolisme juga bisa menyebabkan panniculus. Sebaiknya jangan menghabiskan terlalu banyak waktu di telepon, sebaiknya kurang dari 30 menit, dan berhati-hatilah agar jari-jari Anda tetap pada posisi yang benar, jangan menggunakan terlalu banyak tenaga, dan hindari terlalu banyak tenaga. Orang yang perlu menggunakan komputer untuk waktu yang lama, yang terbaik adalah meletakkan keyboard pada dudukan keyboard di bawah meja, ketinggian keyboard yang terbaik adalah membiarkan kedua tangan menggantung ke bawah secara alami, sehingga pergelangan tangan lengan bawah dan jari-jari horizontal, ketinggian pergelangan tangan paling baik tidak lebih tinggi dari lengan bawah. Selain itu, biasanya memperhatikan aktivitas pergelangan tangan. Lakukan rotasi 360 derajat pada sendi pergelangan tangan; atau mengepalkan tangan dengan kuat, kemudian rilekskan telapak tangan Anda, dan lakukan beberapa kali bolak-balik; atau tekan jari-jari Anda ke belakang atau telapak tangan ke belakang beberapa kali, yang semuanya dapat secara efektif meringankan rasa sakit pada tangan. Bagi pasien tendonitis, dalam kehidupan sehari-hari, tidak boleh menggunakan jari-jari yang sudah menderita tendonitis, selain itu, jika jari tidak nyaman, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter, sesuai dengan kondisi pilihan beberapa salep untuk bantuan, juga akan mencapai hasil yang sangat baik.