Makanan laut dapat dimakan dalam jumlah sedang selama periode fisiologis, tetapi tidak berlebihan.
Periode fisiologis wanita adalah periode menstruasi, periode ini tubuh relatif lemah, daya tahan tubuh relatif buruk. Anda bisa makan makanan laut dalam jumlah sedang.
Makanan laut kaya akan protein, kalsium dan nilai gizi lainnya, serta rendah lemak, dapat melengkapi kebutuhan tubuh akan nutrisi.
Namun, jika Anda mengonsumsi banyak makanan laut saat menstruasi, fungsi pencernaan akan terpengaruh, yang akan dengan mudah menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan juga dapat menyebabkan diare.
Periode fisiologis untuk makan makanan yang baik untuk pencernaan, buah-buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, bubur nasi, kacang-kacangan dan sebagainya dapat dikonsumsi. Namun, Anda harus makan dalam porsi kecil dan tidak makan banyak sekaligus.
Perhatikan untuk menjaga kebersihan area kemaluan, sering mengganti pakaian dalam, kenakan pakaian dalam berbahan katun yang longgar. Bila terjadi ketidaknyamanan, pergilah ke rumah sakit tepat waktu.