Jika Anda merasa lemas saat menstruasi, metode berikut ini disarankan untuk meredakannya: Pertama, jika Anda tidak menderita diabetes, Anda dapat meminum semangkuk air gula merah panas setiap hari untuk menambah energi dan meredakan gejala lemas. Kedua, Anda harus meningkatkan nutrisi Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti hati babi, ceri, atau bayam untuk menambah darah, yang juga dapat meringankan gejala lemas saat menstruasi. Ketiga, istirahatlah yang cukup dan pastikan tidur yang cukup, jangan begadang, hal ini juga berperan dalam meredakan rasa lelah saat menstruasi. Periode menstruasi adalah saat estrogen dan progesteron pada dasarnya turun ke kondisi yang relatif rendah, karena beberapa orang relatif sensitif terhadap estrogen dan progesteron, penurunan kadar hormon akan menyebabkan gejala yang tidak nyaman, sehingga disarankan juga agar wanita tersebut lebih banyak minum susu kedelai dan makan lebih banyak kacang hitam dalam kesehariannya.