Olahraga yang baik untuk penglihatan mata antara lain berjalan kaki, bulu tangkis, tenis meja, dll. Sementara itu, orang dengan penglihatan yang buruk disarankan untuk tidak menggunakan mata di lingkungan yang terlalu terang atau terlalu gelap. Berjalan kaki adalah bentuk olahraga yang lebih santai dan menyenangkan. Berjalan kaki dalam cuaca cerah kondusif untuk produksi dopamin, yang berperan dalam mencegah dan mengendalikan pertumbuhan sumbu mata dan membantu melindungi penglihatan. Bermain bulutangkis dan tenis adalah olahraga yang baik untuk penglihatan mata, kedua olahraga ini dalam proses latihan, mata akan terus berputar, terkadang dari jauh dan dekat, terkadang dari dekat dan jauh, melatih otot-otot ekstraokuler pada saat yang sama untuk meningkatkan sirkulasi darah mata, memiliki efek yang sangat baik pada penglihatan mata. Penglihatan mata kerumunan yang buruk, disarankan untuk menambah waktu latihan di luar ruangan setiap hari, agar mata mendapatkan istirahat yang cukup, jangan menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu lama, perlu memperhatikan istirahat dan relaksasi mata saat merasa mata sakit.