Terlalu banyak vitamin C bisa berbahaya bagi tubuh Anda.
Penting untuk berhati-hati dengan makanan atau suplemen nutrisi apa pun dalam jumlah sedang. Vitamin C dikonsumsi terutama untuk pencegahan dan pengobatan kekurangan vitamin C.
Dosis vitamin C: Untuk suplementasi vitamin C, orang dewasa harus mengonsumsi 50 hingga 100 mg vitamin C sehari. Untuk pengobatan kekurangan vitamin C, 100 hingga 200 mg tiga kali sehari untuk orang dewasa dan 100 hingga 300 mg sehari untuk anak-anak. Rawatlah setidaknya selama 2 minggu.
Penggunaan jangka panjang 2-3 gram per hari dapat menyebabkan penyakit kudis setelah penghentian obat, jadi disarankan untuk mengurangi dosis obat secara bertahap. Penggunaan vitamin C dalam jumlah besar dalam jangka panjang dapat menyebabkan batu urat, sistein, atau oksalat. Overdosis juga dapat menyebabkan diare, kulit merah dan cerah, sakit kepala, sering buang air kecil, mual dan muntah, kram perut.
Jadi, minumlah secukupnya dan ikuti petunjuk dokter Anda. Jangan pernah mengambil lebih banyak, meminumnya untuk waktu yang lama, atau meminumnya selama pengobatan.