T: Tekanan darah rendah selama beberapa tahun, kadang-kadang pusing, pergi ke rumah sakit untuk memeriksa semuanya normal, biasanya tidak boleh makan lebih banyak kurma merah dan makanan penambah darah lainnya? Apa yang harus saya perhatikan? Gejala tekanan darah rendah yang Anda gambarkan terutama disebabkan oleh kurangnya jaringan otot dalam tubuh, yaitu, latihan ketahanan harian terlalu sedikit; kedua, ini juga terkait dengan kurangnya latihan aerobik, yang tidak cukup untuk latihan kardiorespirasi, dan “sinyal” ke tubuh secara bertahap menjadi “tidak perlu”! “Sinyal” ke tubuh secara bertahap menjadi “tidak perlu” tekanan perfusi darah yang begitu tinggi, dalam jangka panjang, hal ini menyebabkan sistem peredaran darah mendorong kekuatan darah lebih rendah dari tingkat normal, yaitu tekanan darah rendah. Yang disebut “pergi ke rumah sakit untuk memeriksa semuanya normal”, dapat dikatakan memeriksa hasil rutin darah menunjukkan bahwa tidak anemia, atau memeriksa hasil biokimia darah menunjukkan bahwa tidak ada kekurangan nutrisi yang jelas, yang semuanya menunjukkan bahwa tubuh Anda telah melalui penyesuaian kompensasi untuk beradaptasi dengan massa otot yang rendah dan kondisi tekanan darah rendah ini, dan kadang-kadang dalam kelelahan yang berlebihan, kelaparan, atau berbaring jongkok dan bangun dengan cepat. Kadang-kadang, pusing dapat terjadi karena kelelahan, kelaparan, atau bangun dengan cepat dari posisi jongkok. Deskripsi keseluruhan Menurut prinsip “gunakan, gunakan, gunakan”, gaya hidup Anda yang tahan lama dan latihan aerobik terlalu sedikit, secara bertahap membuat Anda menjadi orang yang lemah, umumnya lebih sering terjadi pada wanita muda. Adapun makan jujube atau sesuatu untuk mengisi kembali darah, akan ada beberapa peran, seperti bubur untuk menaruh beberapa, tetapi bukan yang utama, saya dari diet dan olahraga, untuk memberi Anda 6 poin saran: 1. Asupan harian protein berkualitas tinggi yang memadai, unggas, ikan, daging, telur, dan susu bisa, memasak hingga lembut dan mudah diserap, protein ikan dan udang secara umum mengembang dan mudah dicerna, memasaknya juga mudah dikukus. 1 ~ 2 tael daging setiap kali makan. 2. Makanan pokok minum lebih banyak bubur gandum hitam, seperti jujube, kacang tanah, kacang merah, beras ungu, wijen hitam, wolfberry, kayu manis dan sebagainya. 3. Suplemen darah dengan zat besi hemoglobin terlebih dahulu. Hati babi, hati domba dan hati hewan lainnya adalah yang terbaik, daging sapi tanpa lemak dan daging merah lainnya juga bisa, tahu darah juga bagus tapi biasanya makan kesempatannya tidak terlalu banyak, makanan kaya zat besi di atas dan lada runcing, lada kesemek dan sayuran kaya VC lainnya bersama dengan digoreng. 4. Minum banyak air, 2 liter sehari. Di musim panas, Anda dapat minum minuman yang mengandung elektrolit kalium dan natrium, dan di pagi hari Anda dapat minum air hangat dengan irisan ginseng Amerika. Tidak minum minuman beralkohol dan kopi dapat menghindari tekanan darah rendah yang disebabkan oleh dehidrasi. 5. Jika Anda mengalami hipotensi postprandial, Anda harus makan lebih sedikit dan lebih sering untuk menghindari saluran pencernaan mencerna makanan dan mengalirkan terlalu banyak darah, yang dapat menyebabkan hipotensi postprandial. 6. Tingkatkan jumlah olahraga. Ini termasuk latihan aerobik (berlari, berenang, bersepeda, berjalan) untuk kebugaran kardiorespirasi, dan latihan pembentukan otot resistensi (bersamaan dengan diet tinggi protein) untuk meningkatkan jumlah massa otot pada tungkai, punggung bawah, dan perut, yang meningkatkan kemampuan sistem vena untuk mengembalikan darah ke tubuh melalui kompresi otot.