Ada perbedaan antara kaki pendek dan panjang bawaan dan yang didapat, dan kaki pendek dan panjang yang didapat sebagian besar disebabkan oleh postur tubuh yang tidak tepat dan kemiringan panggul. Oleh karena itu, metode pelatihan rehabilitasi untuk kaki pendek dan panjang termasuk memperbaiki postur tubuh yang buruk dan metode latihan koreksi panggul.
1. Memperbaiki postur tubuh yang buruk: kebiasaan hidup sangat penting, perhatikan postur tubuh setiap saat, postur tubuh berdiri, jangan berdiri tiga atau tujuh langkah, terutama kebiasaan berdiri di satu sisi. Postur duduk, jangan memiringkan kaki, pinggang sejauh mungkin untuk tetap maju (atau Anda bisa mengganjal bantal). Postur berbaring, tidak memiliki “postur berbaring toffee”, yang terbaik adalah berbaring rata, jika Anda terbiasa berbaring di sisi orang tersebut, tidak dapat diperbaiki untuk waktu yang lama untuk tidur di satu sisi.
2. Metode latihan koreksi panggul: seperti latihan angkat pinggul terlentang, latihan peregangan tipe pinggang kucing.
(1) Lying Hip Lift: berbaring telentang, tekuk lutut, letakkan tumit Anda rata di tempat tidur, letakkan kepala dan tulang belikat di tempat tidur, dan angkat pinggang dan pinggul Anda dari tempat tidur.
(2) Gaya peregangan kucing: berlutut di tempat tidur, lutut dan tangan di tanah, bahu mengangkat bahu, melengkung ke belakang dan mengecilkan perut, bahu rileks, pinggang dan punggung ke bawah, kepala ke depan, lakukan peregangan seperti kucing.
Setelah munculnya kaki panjang dan pendek, disarankan untuk pergi ke rumah sakit biasa tepat waktu untuk mencari perawatan medis, penyebab yang jelas untuk rehabilitasi, agar tidak menunda kondisinya.