Kata kunci internet baru-baru ini adalah “berbaring datar”. The Lying Flats mengklaim bahwa tidak peduli berapa banyak bunga yang bermekaran di dunia luar, kita tidak akan pernah terkejut di dalam hati. Fenomena budaya ini juga merupakan bentuk ketidaksetujuan sebagian anak muda terhadap kehidupan di luar jalur arus utama seperti bekerja lembur, mendapatkan promosi, mendapatkan uang, dan membeli rumah. Jadi, hari ini kita membahas apakah herniasi lumbal membutuhkan berbaring telentang. Dengan herniasi lumbal, ketika Anda mengalami serangan, Anda mengalami nyeri punggung bawah, nyeri yang menjalar di kaki Anda, mati rasa yang terlalu aktif dan sensasi yang menyakitkan, Anda tidak dapat membalikkan badan, dan kaki Anda terkadang selalu terasa dingin. Jadi, izinkan saya berbagi dengan Anda beberapa tips penting: Pertama-tama, Anda perlu istirahat total selama fase akut. Ini karena pada saat ini, Anda mengalami hernia diskus, yang mengakibatkan edema jaringan di sekitarnya, kompresi saraf di foramen intervertebralis, nyeri yang sangat terasa, dan gerakan terbatas. Jadi, pada titik ini, tekanan pada diskus dalam posisi berdiri adalah standar 100, tekanan pada diskus saat berbaring datar hanya 25, berbaring miring 75, saat duduk 140, membungkuk 150, mengangkat benda berat 220 dan membungkuk serta duduk 275. semakin banyak tekanan pada diskus lumbal, semakin parah edema dan semakin parah gejala kompresi. Benarkah penderita diskus lumbal tidak boleh duduk jika bisa berbaring atau berdiri jika bisa duduk? Hal ini benar pada fase akut, tetapi tidak pada fase pemulihan. Ada prinsip yang disebut “pakai, habis”, yang berarti bahwa jika otot-otot punggung bawah tidak digunakan, otot-otot tersebut akan berhenti tumbuh, mengurangi penyangga dan meningkatkan tekanan pada diskus. Inilah sebabnya mengapa dianjurkan untuk melatih otot punggung bawah selama periode pemulihan ketika rasa sakitnya hilang, dan inilah sebabnya mengapa penggunaan penyangga lumbal tidak dianjurkan selama periode pemulihan.