Cara yang paling efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh tidak ada, namun disarankan agar kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengatur pola makan, olahraga yang sesuai, mengatur pola pikir, mengatur gaya hidup dan sebagainya.
1. Mengatur pola makan: biasanya perlu memperhatikan kewajaran pola makan, untuk memastikan asupan nutrisi, hindari pilih-pilih makanan.
2. Olahraga yang tepat: Setiap hari Anda dapat melakukan 30 hingga 60 menit latihan aerobik, seperti jalan cepat, jogging, lompat tali, berenang, bersepeda, dan sebagainya. Hal ini kondusif untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Penyesuaian pikiran: biasanya juga perlu menjaga suasana hati yang rileks, untuk menghindari tekanan atau ketegangan mental yang berlebihan. Bagi orang yang sudah lama berada di lingkungan kerja dengan tekanan tinggi, mereka dapat bersantai dengan mendengarkan lagu atau kegiatan di luar ruangan setiap hari.
4. Penyesuaian gaya hidup: bagi orang yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh setiap hari perlu mengembangkan rutinitas yang teratur, tidak boleh begadang dalam waktu yang lama, memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, menghindari kerja berlebihan, tidak boleh merokok dan minum.