Tidak ada waktu yang optimal bagi lansia untuk buang air besar; ada periode waktu yang disarankan, biasanya di pagi hari setelah bangun tidur dan setelah sarapan. Disarankan untuk mengembangkan kebiasaan buang air besar yang baik dan teratur.
1. Setelah bangun tidur di pagi hari: Setelah semalaman mengalami pencernaan dan penyerapan, feses telah memasuki usus besar. “Refleks naik” di pagi hari membuat gerakan peristaltik usus meningkat, dan tekanan usus meningkat, sehingga timbul keinginan untuk buang air besar. Pada saat ini, tidak perlu menggunakan terlalu banyak tenaga untuk buang air besar, dan feses dapat keluar dengan lancar.
2. Setelah sarapan: Makanan masuk ke dalam perut dan merangsang refleks gastrokolik, yang meningkatkan gerakan peristaltik dan tekanan usus, sehingga timbul keinginan untuk buang air besar. Pada saat ini, tidak perlu mengerahkan terlalu banyak tenaga untuk buang air besar.
Lansia biasanya dianjurkan untuk buang air besar pada pagi hari setelah bangun tidur dan setelah sarapan pagi, namun tidak perlu dengan sengaja pada kedua momen tersebut, hanya perlu mengatur waktu buang air besar dalam kehidupan normal, dan mengembangkan kebiasaan buang air besar yang baik.