Manfaat makan apel adalah dapat membantu tubuh mendapatkan asupan karbohidrat, serat makanan dan nutrisi lainnya, mengisi sebagian energi yang dibutuhkan tubuh dan sebagainya. Secara umum per 100 gram apel mengandung 62 kalori, dimana 13,5 gram karbohidrat, 1,2 gram serat makanan, protein 0,2 gram. Vitamin E2,12 mg, kalium 119 mg, asupan apel dalam jumlah sedang, dapat melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh yang beragam, pada saat yang sama apel dengan kandungan air yang tinggi, konsumsi apel juga dapat membantu tubuh manusia untuk mengisi air. Apel sebagai buah yang umum, rata-rata orang dapat memoderasi asupan harian, tetapi tidak boleh dalam jangka panjang dalam jumlah besar, agar tidak memicu kembung dan gejala pencernaan lainnya.