Virus flu dan demam akan mempengaruhi sistem pencernaan, juga akan mempengaruhi indera perasa, jadi sebenarnya dalam hal ini tidak terlalu ingin makan sayur goreng dan hidangan yang sangat berat, umumnya cocok untuk lebih banyak sayuran hijau, dapat membantu meredakan flu dan demam, tetapi juga lebih segar dan menggugah selera. Sayuran hijau dapat direbus dalam sup mie atau dicincang dan direbus dalam bubur, yang merupakan cara yang sangat baik untuk melengkapi sayuran. Tidak cocok untuk makan terlalu banyak sesuatu dengan rasa yang berat, termasuk hidangan asin, sedikit rasa ringan tidak menjadi masalah. Perhatikan juga untuk menindaklanjuti jumlah makanan dengan, karena nafsu makan yang buruk dengan sendirinya makan lebih sedikit, jika makan banyak makanan asin akan menyebabkan kembali kekurangan air, haus, tidak akan kondusif untuk pemulihan pilek dan demam. Masih harus memasukkan lebih banyak cairan, minum lebih banyak air, terutama untuk mengisi kembali air, dan kemudian makan yang ringan, sedikit dengan sedikit garam tidak apa-apa, tetapi sebisa mungkin lebih ringan, baik untuk pilek dan demam, jadi sayuran hijau lebih dianjurkan, seperti bayam, seledri, jamur, okra dan sayuran berdaun hijau lainnya, termasuk kubis sebenarnya sangat baik.