Kuis Analisis Risiko Kekurangan Vitamin D 1, Afrika, Asia Tenggara, Amerika Latin dan Arab, atau jika jenis kulit Anda termasuk dalam 4, 5 atau 6 (jadwal waktu paparan sinar matahari). (3 poin). Skor 3 selama Anda bukan orang Kaukasia. 2. Indeks massa tubuh Anda (BMI berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat Normal adalah 18,5-25. Lebih dari 25 berarti kelebihan berat badan, lebih dari 28 berarti obesitas) adalah 30 atau lebih tinggi. (Nilai 3) 3. Anda adalah bayi yang mendapatkan ASI dan tidak mengonsumsi suplemen vitamin D. (Nilai 3) 4. Anda mudah lelah atau sering mengalami nyeri otot, tulang, dan sendi. (Nilai 2) 5. Anda berusia 50 tahun atau lebih. (Nilai 2) 6. Anda tinggal di utara garis lintang 35°LU (setara dengan posisi garis dari Linyi, Shandong – Zhengzhou, Henan – Yuncheng, Shanxi – Tongchuan, Shaanxi, dan 39,2 – 41°LU di Beijing) atau di selatan garis lintang 35°LS. (Nilai 2) 7. Anda menggunakan tabir surya dengan SPF 8 atau lebih tinggi sebelum keluar rumah. (Nilai 2) 8. Anda jarang (kurang dari 3 kali seminggu) menghabiskan waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari antara pukul 10:00 dan 15:00 (Nilai 2) Jenis kulit: (orang Cina berkulit kuning, semuanya antara 3-6) 1. Selalu terbakar sinar matahari, tidak pernah kecokelatan 2. Sangat mudah terbakar sinar matahari, jarang kecokelatan 3. Sesekali terbakar sinar matahari, perlahan kecokelatan 4. Jarang terbakar sinar matahari, cepat kecokelatan 5. Tidak pernah terbakar sinar matahari, selalu kecokelatan Skor total = ______________ Skor untuk setiap bagian: 0 – 2 poin = risiko rendah 3 – 5 poin = risiko tinggi >; 5 poin = risiko sangat tinggi Skor lebih dari 5 poin menunjukkan kemungkinan kekurangan vitamin D yang sangat tinggi. Jika Anda benar-benar orang Cina (3 poin), di Beijing (2 poin), Anda sudah memiliki skor 5. Jika Anda tinggal di gedung perkantoran sepanjang hari, Anda dapat dipastikan mengalami kekurangan vitamin D; jika Anda wanita, kemungkinan meningkat lebih jauh, wanita Cina memakai kosmetik pemutih, yang sebenarnya adalah tabir surya; jika tingkat ideal di atas 30ng / ml, 20-30 adalah kekurangan vitamin D, <;20 adalah kekurangan vitamin D dan <;10 adalah kekurangan vitamin D yang parah. Kami mengukur 25 kadar hidroksivitamin D dari 5531 orang di Beijing dan menemukan bahwa prevalensi kekurangan vitamin D adalah 87,4%; lebih sering terjadi pada wanita dan orang tua, dan prevalensinya sangat, sangat tinggi pada siswa sekolah dasar dan menengah. Banyak anak menderita skoliosis dan tidak tahu apa penyebabnya, dan begitu mereka memeriksa kadar vitamin D mereka, mereka berada 3 ng / ml di bawah batas deteksi. Jadi para orang tua, Anda harus benar-benar peduli dengan kesehatan anak Anda, periksa kadar vitamin D, dapatkan lebih banyak sinar matahari dan konsumsi suplemen vitamin D. Di klinik endokrin dan osteoporosis, kami melihat terlalu banyak kasus nyeri punggung dan spondilosis serviks di bagian ortopedi, didiagnosis sebagai osteofit, herniasi diskus lumbal, spondilosis serviks, rheumatoid, dll. Faktanya, kebanyakan dari mereka kekurangan vitamin D dan gejalanya menghilang dengan cepat setelah pemberian suplementasi vitamin D. Ada juga banyak orang yang datang dengan kondisi lain (misalnya nodul tiroid, hipertiroidisme, hipotiroidisme, diabetes) dan setelah saya sarankan untuk melakukan pemeriksaan vitamin D, ternyata mereka mengalami kekurangan vitamin D pada matanya.