Penyebab nyeri otot setelah berolahraga dapat berupa kerusakan otot atau penumpukan asam laktat, yang dapat diatasi dengan istirahat yang cukup, fisioterapi, dan penggunaan obat-obatan.
1. Istirahat yang tepat: sebelum berolahraga umumnya perlu melakukan pemanasan, setelah berolahraga perlu melakukan peregangan otot, untuk mencegah kerusakan otot, nyeri otot setelah berolahraga, dapat diatasi dengan istirahat yang tepat.
2. Fisioterapi: Anda dapat menggunakan kompres panas untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, meningkatkan pemulihan jaringan lunak dan menghilangkan rasa sakit.
3. Obat-obatan: Jika rasa sakitnya tak tertahankan, Anda dapat mengonsumsi obat analgesik antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen.
Umumnya nyeri otot setelah berolahraga adalah fenomena normal, dapat dihilangkan setelah istirahat yang tepat, kasus-kasus serius perlu mendapat perhatian medis, obat-obatan yang disebutkan di atas perlu digunakan di bawah bimbingan dokter.