Rumus untuk menghitung denyut jantung batas adalah 220 dikurangi usia aktual saat ini. Denyut jantung batas terkait dengan usia, yang dapat digunakan untuk menilai fungsi jantung dan toleransi aktivitas pasien, dan intensitas latihan dapat diatur secara wajar dengan mengacu pada denyut jantung batas.
Batas detak jantung dihitung dengan mengurangi usia aktual dari 220, yang dapat digunakan untuk menilai fungsi jantung dan toleransi olahraga pasien, dan intensitas olahraga perlu diatur secara wajar untuk orang dengan kondisi fisik yang berbeda. Untuk lansia dan orang dengan penyakit yang mendasari lainnya, batas denyut jantung tidak dapat digunakan sebagai dasar untuk berolahraga untuk menghindari komplikasi lainnya.
Dalam kehidupan normal sehari-hari perlu memperhatikan olahraga yang tepat dan wajar, lebih dari batas detak jantung olahraga perlu dihindari, cobalah untuk merujuk pada batas detak jantung pengaturan yang wajar untuk berolahraga, untuk menghindari olahraga intensitas tinggi pada tubuh menyebabkan kerusakan.