Insiden herniasi lumbal sebagai bahaya kesehatan semakin meningkat, dengan perkembangan teknologi bedah tulang belakang, perawatan bedah penyakit ini telah menjadi sangat populer dan mencapai hasil yang baik, tetapi rehabilitasi pasien setelah operasi dan perhatian setelah meninggalkan rumah sakit masih menjadi masalah yang tidak diketahui oleh banyak pasien, artikel ini menjelaskan rehabilitasi tulang belakang lumbal setelah operasi dan masalah-masalah yang perlu mendapat perhatian. Ada berbagai metode pembedahan untuk herniasi diskus lumbal, yang paling umum digunakan adalah pengangkatan nukleus pulposus hernia, fiksasi internal fusi eksisi nukleus pulposus dan pengangkatan nukleus pulposus invasif minimal, dll. Rehabilitasi dan tindakan pencegahan pasca operasi sedikit berbeda dari satu metode pembedahan ke metode lainnya, tetapi secara umum mereka terutama mencakup: penyangga dan perlindungan lumbal awal, pelatihan pencegahan adhesi akar saraf, latihan fungsional untuk otot-otot punggung bawah, latihan fungsional untuk otot-otot tungkai bawah dan pencegahan kekambuhan dan penonjolan kembali, dll. Kekambuhan dan penonjolan kembali, dll. 1. Dukungan dan perlindungan lumbal awal Untuk operasi herniasi diskus lumbal konvensional adalah operasi terbuka, yang membutuhkan pengupasan otot-otot punggung lumbal untuk mendapatkan akses, dan operasi pasti menyebabkan kerusakan pada otot dan jaringan lunak. Secara umum, jika pasien tidak mengalami osteoporosis parah, waktu istirahat di tempat tidur untuk pengangkatan nukleus pulposus sederhana adalah 3 minggu; jika terjadi fusi intervertebralis dan fiksasi internal, pasien dapat bangun dari tempat tidur 2 minggu setelah operasi, tetapi setelah bangun dari tempat tidur, ia perlu ditopang oleh lingkar lumbal selama 8-12 minggu; untuk bedah tulang belakang lumbal invasif minimal, karena kerusakan jaringan lunak yang lebih sedikit, ia dapat bangun dari tempat tidur lebih awal, biasanya keesokan harinya setelah operasi, dengan menggunakan saluran tunggal invasif minimal. Untuk mikrodisektomi, Anda dapat bangun dari tempat tidur 1 jam setelah bangun dari bius. Namun, perlindungan lingkar pinggang diperlukan selama 8-12 minggu setelah operasi. 2. Pencegahan perlekatan akar saraf dini dan latihan otot tungkai bawah Untuk operasi tulang belakang lumbal, perlekatan di dalam saluran tulang belakang dan saluran akar saraf masih tidak dapat dihindari, dan perlekatan intra-vertebra yang parah dapat menyebabkan gejala yang serius dan merupakan salah satu penyebab utama dari hasil operasi yang buruk. Latihan mengangkat kaki lurus dapat dimulai pada hari kedua setelah operasi. Metode latihannya adalah 3-4 kali sehari, dengan 30-50 kali mengangkat kaki lurus setiap kali, bergantian antar kaki. 3 . Latihan fungsi otot punggung bawah Latihan fungsi otot punggung bawah merupakan salah satu metode utama untuk meningkatkan fungsi penyangga lumbal, tidak hanya dapat dengan cepat mengembalikan kekuatan pinggang pada saat yang sama juga merupakan cara utama untuk mencegah dan mengobati nyeri punggung pasca operasi, metode yang umum digunakan untuk latihan otot punggung bawah termasuk “lalat walet kecil” dan latihan pinggul pengangkat perut, latihan otot punggung bawah Umumnya, setelah nyeri luka mereda pada minggu pertama setelah operasi, Anda dapat melakukan latihan 2-3 kali sehari selama 5-10 menit setiap kali, umumnya hingga 12 minggu setelah operasi hingga otot-otot punggung bawah kuat. 4 . Kontrol jangkauan dan jumlah aktivitas setelah operasi Pasien umumnya akan merasa lemas setelah bangun dari tempat tidur 2-3 minggu setelah operasi, sehingga jangkauan aktivitas dan jumlah aktivitas harus ditingkatkan secara bertahap, terutama bangun dari tempat tidur untuk makan dan buang air kecil dan buang air besar di awal, dan jumlah serta jangkauan aktivitas dapat ditingkatkan secara bertahap seiring waktu dan latihan fungsional otot-otot punggung bawah. 5 . Apa olahraga terbaik setelah operasi tulang belakang lumbal? Berenang adalah bentuk latihan yang sangat baik, karena tidak hanya melatih organ-organ seluruh tubuh, tetapi juga tidak menyebabkan ketegangan pada sendi-sendi tungkai bawah yang disebabkan oleh latihan pantai konvensional. Secara umum, berenang dapat dimulai 3-4 minggu setelah operasi. 6. Pencegahan kekambuhan dan herniasi ulang herniasi lumbal Kekambuhan dan herniasi ulang setelah operasi tulang belakang lumbal dulunya merupakan masalah yang sangat umum, jadi bagaimana cara mencegahnya? Yaitu dengan mengurangi faktor pemicu yang menyebabkan herniasi ulang, yaitu dengan meminimalkan gerakan membungkuk dan gerakan membungkuk, terutama gerakan membungkuk yang berat, serta meminimalkan aktivitas seperti membungkuk dan mengangkat atau mengangkat benda-benda berat, sekaligus meminimalkan gerakan memutar dan gerakan memutar.