Kehilangan berat badan tanpa menurunkan berat badan tetapi dengan lingkar yang lebih kecil dan lingkar perut yang berkurang mungkin disebabkan oleh peningkatan proporsi otot. Kepadatan lemak relatif rendah, berat lemak dan otot yang sama, volume otot jauh lebih kecil daripada lemak. Penurunan lingkar pada berat badan yang sama disebabkan oleh penurunan lemak tubuh dan peningkatan massa otot, yang biasanya disebut sebagai “pengencangan” daging. Ketika kandungan otot tubuh tinggi, jumlah protein relatif tinggi. Penurunan berat badan terutama didasarkan pada persentase lemak tubuh, dimungkinkan untuk kehilangan 5kg lemak dan mendapatkan 5kg otot, meskipun berat badan numerik tidak berubah, tetapi persentase lemak tubuh telah turun banyak, lingkar dan penampilan seluruh orang juga akan terlihat jauh lebih kurus. Orang yang mengalami obesitas harus mengurangi berat badan secara wajar di bawah bimbingan dokter.