Kita membutuhkan lebih banyak air saat mengonsumsi tablet kalsium, dan pada saat yang sama, kita bisa meminum air madu, karena air madu mengandung fruktosa yang dapat berperan dalam melunakkan feses, sehingga dapat mengurangi sembelit yang disebabkan oleh tablet kalsium. Tablet kalsium terutama dikonsumsi secara oral ke dalam saluran pencernaan, efisiensi penyerapannya seringkali relatif rendah, sebagian besar kalsium akan dibuang melalui tinja, tetapi dalam proses pembuangan tubuh, kalsium akan digabungkan dengan sisa-sisa makanan usus, pembentukan zat yang tidak larut dan lebih keras, sehingga mengonsumsi tablet kalsium rentan menyebabkan sembelit.