Bayi saya hampir berusia lima bulan dan akhir-akhir ini ia sering menangis di tengah malam. Saya ingin memperbaiki kebiasaan ini, tetapi saya telah mendengar bahwa penting untuk mulai mengembangkan kebiasaan tidur, jadi kapan waktu terbaik untuk memulainya? Bagaimana cara melatih bayi saya untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang baik? Kapan sebaiknya bayi mulai mengembangkan kebiasaan tidur? Bayi berusia 3-4 bulan harus mulai mengembangkan kebiasaan tidur yang baik. Ritme sirkadian bayi Anda terbentuk dengan baik pada usia 3 hingga 4 bulan. Ada tidur siang yang teratur di siang hari dan tidur panjang di malam hari. Mereka tidur rata-rata 14-15 jam sehari. Mereka biasanya tidur selama 3-4 kali di siang hari. Beberapa bayi tidur hingga 6 jam terus menerus di malam hari. Inilah saatnya untuk mulai melatih bayi Anda membangun rutinitas tidur yang sehat. Cara untuk membangun jenis tidur dan makan yang teratur: Para ibu dapat membuat catatan harian tentang bagaimana bayi mereka tidur dan menyusu sepanjang minggu, sehingga mereka dapat memperoleh gambaran yang jelas tentang pola makan dan tidur bayi mereka. Bayi akan mengamuk dan mengucek-ngucek matanya saat mereka lelah. Para ibu harus menidurkan bayinya sebelum mereka lelah. Berikan perhatian khusus pada fakta bahwa begitu ibu melihat tanda-tanda itu, sudah terlambat untuk membantu tidur pada saat itu dan harus dipersiapkan 20 menit lebih awal. Pada usia 3 bulan, bayi harus mengembangkan kebiasaan tertidur tanpa puting susu. Jika bayi Anda tertidur saat menyusu, ibu harus membangunkannya dan menidurkannya di tempat tidur untuk tertidur lagi saat ia bangun, dengan tujuan untuk memisahkan waktu makan dan tidur. Seiring bertambahnya usia, bayi Anda dapat mengembangkan kebiasaan makan dan tidur secara terpisah. Jika bayi Anda sering terbangun di malam hari, ibu dapat mencoba untuk menghibur bayi Anda alih-alih menyusui. Jika menyusui, Anda dapat meminta ayah untuk menghibur. Jika sudah 4 jam di antara waktu menyusui, mungkin dia lapar akan susu dan akan menyusu lagi pada saat itu. Bagaimana cara melatih bayi saya untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang baik? Mengikuti prinsip-prinsip kebersihan tidur berikut ini bermanfaat bagi perkembangan kebiasaan tidur yang baik pada anak-anak. 1. Lingkungan tidur harus lebih tenang dan lebih gelap. 2 . Setelah usia 3 bulan, bayi harus tidur di ranjangnya sendiri, yang bisa diletakkan di sebelah ranjang orang dewasa yang besar. 3 . Waktu bangun dan tidur harus diatur secara ketat untuk memperkuat penanaman siklus ritme fisiologis. 4 . Suhu ruangan harus dijaga pada tingkat yang nyaman dan tidak boleh terlalu panas untuk mengganggu tidur. 5 . Anda harus menghindari rasa lapar saat akan tidur dan tidak boleh minum terlalu banyak air saat akan tidur atau pada malam hari untuk menghindari gangguan tidur karena buang air kecil. 6 . Kembangkan kebiasaan tidur sendiri dan hindari kebiasaan buruk memeluk, menepuk, mengguncang, atau tidur dengan empeng sebelum tidur. 7. Hindari bermain terlalu bersemangat 1 hingga 2 jam sebelum tidur. 8 . Mandi air hangat sebelum tidur dan lakukan pijat bayi untuk memudahkan tidur. 9 . Tidur siang di siang hari harus sesuai, hindari tidur siang yang lama atau sering di siang hari.