Hati adalah organ penting dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk pencernaan dan metabolisme. Bahkan cedera kecil pada hati dapat mengancam jiwa. Artikel Times of India, yang diterbitkan di Amerika Serikat, Inggris, Kanada, India dan Israel, sejumlah ahli menyimpulkan “sembilan hal yang paling mencederai hati pembunuh”. 1, kurang tidur Saat ini, banyak orang yang memiliki kebiasaan bekerja di malam hari atau hiburan, tetapi begadang kemungkinan besar dapat memicu penyakit hati. Alasannya adalah bahwa proses tidur, tubuh manusia akan memasuki mode perbaikan diri, sering begadang keduanya menyebabkan kurang tidur, daya tahan tubuh menurun, tetapi juga mempengaruhi perbaikan diri hati di malam hari. Virus hepatitis yang sudah menjangkiti penduduk juga akan memperparah kondisi begadang. Pakar dari American Sleep Association, Neil? Profesor Colin mengatakan, “orang yang tidur larut malam” harus mencoba menyesuaikan waktu kerja dan istirahat, malam terbaik sebelum pukul 11.00 untuk tidur, untuk memastikan bahwa setiap malam tidur cukup 7 sampai 8 jam, agar hati dapat melakukan detoksifikasi secara efektif, untuk memastikan kesehatan seluruh tubuh. 2, pagi hari setelah buang air kecil tidak tepat waktu Asosiasi Eropa untuk Studi Ahli Hati Daniel? Dr Daniel Paradis, seorang ahli dari European Association for the Study of the Liver, mengatakan bahwa detoksifikasi tubuh dapat dilakukan melalui buang air kecil, berkeringat dan buang air besar. Setelah bangun di pagi hari sesegera mungkin setelah buang air kecil, Anda dapat mengakumulasi racun sepanjang malam secara tepat waktu keluar dari tubuh untuk menghindari retensi racun di dalam tubuh, yang mengakibatkan “keracunan” hati. 3, makan berlebihan Banyak orang tahu bahwa makan terlalu banyak akan meningkatkan beban pada perut dan usus, sehingga memicu perlemakan hati. Dr Paradis menunjukkan bahwa makan berlebihan tidak hanya merusak kesehatan saluran pencernaan, tetapi juga mudah menyebabkan tubuh meningkatkan radikal bebas. Peran utama hati adalah membantu tubuh menghadapi radikal bebas, menghilangkan racun dan memurnikan darah. Semakin banyak radikal bebas dalam tubuh, semakin serius kerusakan fungsi hati. 4, tidak sarapan Pakar nutrisi mengatakan bahwa sarapan membantu menetralkan asam lambung dan melindungi hati, mengurangi risiko pankreatitis, diabetes, batu empedu, sembelit, dan banyak penyakit lainnya. Ahli gizi holistik Kanada Ontario, Hermit? Dr Suri mengatakan bahwa sarapan yang sehat dapat memperpanjang rasa kenyang dan menghindari kerusakan hati. 5, minum terlalu banyak obat “British Journal of Clinical Pharmacology” menerbitkan sebuah penelitian bahwa penggunaan obat-obatan jangka panjang seperti obat penghilang rasa sakit, akan meningkatkan beban detoksifikasi hati, yang mengakibatkan kerusakan hati. Kepala penelitian baru, ahli Rumah Sakit Kerajaan Inggris di Edinburgh, Kenneth? Simpson mengatakan ada berbagai macam obat dan metabolitnya yang rentan menyebabkan kerusakan hati, yang mengarah ke hepatitis yang diinduksi oleh obat (disebut sebagai hepatitis yang diinduksi oleh obat). Obat-obatan ini termasuk antibiotik, antipiretik, antipsikotik, antidepresan, antiepilepsi, obat penenang, anti-hipertiroid, antineoplastik, obat hipoglikemik, dan obat kardiovaskular. Oleh karena itu, pengobatan harus benar-benar sesuai dengan saran medis, di bawah bimbingan dokter untuk dikonsumsi. 6, terlalu banyak asupan makanan olahan Terapis nutrisi terdaftar di India, Hidayat Chiran? Dr Hussain mengatakan bahwa banyak makanan olahan yang diproses dengan cara yang tidak seharusnya, dan tidak seharusnya. Dr Hussain mengatakan, banyak makanan olahan yang ditambahkan berbagai macam pengawet, pewarna, pemanis buatan dan bahan tambahan makanan lainnya. Bahan-bahan tambahan ini mengandung berbagai macam zat kimia yang sulit diuraikan oleh tubuh manusia, ke dalam tubuh manusia akan meningkatkan beban detoksifikasi hati, yang menyebabkan kerusakan hati. 7, menyukai makanan yang digoreng CBS melaporkan sebuah penelitian menemukan bahwa makan makanan yang digoreng selama sebulan dapat menyebabkan perubahan yang signifikan pada hati, memicu perubahan enzim yang mirip dengan hepatitis. Pakar medis Amerika yang terkenal, Drew? Auden menunjukkan bahwa penumpukan lemak dan asam lemak jenuh dapat menyebabkan perlemakan hati. Minyak goreng yang tidak sehat meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit hati. Secara relatif, minyak zaitun dan minyak wijen lebih sehat. 8, makan makanan setengah matang atau gosong Dr Hussain mengatakan bahwa makanan setengah matang atau makanan gosong yang terlalu matang (terutama daging) juga rentan terhadap kerusakan hati. Penelitian telah menemukan bahwa udang mabuk, tiram dan kerang setengah matang yang sering mengandung bakteri dan parasit, setelah gastroenteritis akut, disentri, mudah menyebabkan penyakit hati yang memburuk, dan bahkan menyebabkan koma hati. 9, konsumsi alkohol yang berlebihan Israel Ze’ev Medical Research Centre, ahli hepatologi Nemo? Ash mengatakan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan akan mengurangi kemampuan hati untuk memurnikan darah, sehingga mengakibatkan peningkatan racun dalam tubuh, memicu kerusakan hati dan berbagai macam penyakit. Selain itu, alkoholisme dapat menyebabkan toksisitas hati dan hepatitis. Konsumsi alkohol yang berlebihan dalam jangka panjang rentan terhadap sirosis hati. Dr Ahi mengatakan bahwa minum lebih dari dua gelas (25 ml) alkohol yang sangat pekat per hari dapat merusak hati.