Metode pelatihan rehabilitasi kondromalasia patella termasuk melatih kekuatan otot paha depan, mobilitas lutut, pijat manipulatif, dan sebagainya.
1. Melatih kekuatan otot paha depan: dapat melalui latihan mengangkat kaki lurus aktif atau latihan mengangkat kaki lurus dengan menahan beban; menggunakan posisi terlentang, sisi fleksi lutut yang sehat, sisi sendi lutut yang terkena fleksi meluruskan dan mengangkat hingga mempertahankan sepuluh detik atau lebih, perlahan-lahan meletakkannya; jika kekuatan otot kuat dapat ditempatkan di karung pasir sendi pergelangan kaki untuk latihan menahan beban.
2. Latihan mobilitas lutut: Anda dapat melakukan latihan gerakan fleksi lutut dan ekstensi lutut untuk melatih mobilitas lutut.
3. Pijat manipulasi: Anda dapat menggunakan metode penguluran titik, metode fleksi berlebih, metode dorong dan tarik untuk mengurangi gejala nyeri patellofemoral.
Chondromalacia patella dapat dilatih melalui metode di atas, proses pelatihan harus memperhatikan untuk menghindari olahraga berat, fleksi lutut yang berlebihan, secara spesifik dapat berkonsultasi dengan pendapat dokter profesional.