Sesak napas adalah gejala nyeri di dada, tulang rusuk, dan area perut. Sesak napas disebabkan oleh persiapan yang tidak memadai sebelum berolahraga, kurangnya pernapasan berirama selama berolahraga, atau cuaca yang terlalu dingin dan berkeringat. 1. Kegiatan persiapan yang tidak memadai sebelum berolahraga: Jika Anda tidak melakukan kegiatan persiapan yang cukup sebelum berolahraga, Anda mungkin berada dalam kondisi tegang saat berolahraga berat, sehingga organ-organ internal tidak dapat segera memenuhi oksigen yang dibutuhkan untuk aktivitas otot, sehingga menghasilkan munculnya gas. 2. Bernapas tanpa ritme saat berolahraga: ritme pernapasan yang tidak diatur dengan baik saat berolahraga dapat menyebabkan terlalu banyak menghirup udara sekaligus, sehingga mengakibatkan sesak napas. Yang terbaik adalah menghubungkan pernapasan dengan kecepatan, setelah menguasai pernapasan yang teratur, Anda akan terhindar dari munculnya percabangan di udara. 3. Cuaca dingin, berkeringat: Jika cuaca terlalu dingin dan banyak berkeringat juga dapat menyebabkan sesak napas, terutama karena kandungan klorin dan kalium tubuh berkurang, sehingga menyebabkan gejala, yang termasuk dalam sesak napas alergi. Dalam olahraga biasa harus memperhatikan untuk melakukan kegiatan pemanasan dengan baik, dalam berolahraga sebisa mungkin dengan pernapasan hidung, jangan tiba-tiba menambah jumlah olahraga, bisa melalui cara pijat untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi fenomena nyeri.