Cara untuk meredakan kecemasan sebelum ujian: i. Biarkan kecemasan itu ada, dan hadapi ujian besar dengan tingkat ketegangan yang tepat, sebagai gantinya, Anda bisa bermain lebih baik. Kedua, ekspektasi yang masuk akal: miliki dasar dalam pikiran Anda, ketahui level Anda yang sebenarnya dan ekspektasi yang masuk akal. Jangan memiliki ilusi apa pun. Ketiga, mata pelajaran yang sudah diujikan tidak perlu berpikir lebih banyak: kalau hari ini sudah diujikan dua, hasilnya sudah ditentukan, kalau menurut Anda sulit, semua orang akan sulit, kalau menurut Anda mudah, yaitu, Anda memainkan level yang seharusnya, untuk percaya pada diri sendiri. Metode relaksasi pernapasan V. Metode relaksasi otot VI. Meditasi